Действенная диета продолжается недельку, просто переносится теми, кто не может голодать. Ежели экая диета для вас понравится, сквозь месяц (но не ранее!) ее можнож повторить.

Меню действенной диеты на все дни однообразное. Рецепты приготовления неких рекомендованных блюд приведены гуще:

Завтрак – неважно какая каша с пшеничными отрубями, не считая манной, без сахара, стакан травяного чая из липового цвета, мяты и душицы без сахара.Действенная диета продолжается недельку, просто переносится теми, кто не может голодать. Ежели этакая диета для вас понравится, сквозь месяц (но не ранее!) ее можнож повторить.

Меню действенной диеты на все дни однообразное. Рецепты приготовления неких рекомендованных блюд приведены гуще:

Завтрак – неважно какая каша с пшеничными отрубями, не считая манной, без сахара, стакан травяного чая из липового цвета, мяты и душицы без сахара.

Обед – овощной суп на курином бульоне, яблоко либо стакан кефира без сахара.

Ужин – овощной винегрет либо морковный салат, стакан кефира либо нежирного несладкого йогурта.

Перед сном – стакан хоть какого фруктового сока.

Рецепты, употребляемые в меню:

Овсяная ноша с отрубями

2 ст. ложки пшеничных отрубей, 4 ст. ложки овсяной крупы, ст. ложка растительного масла, молоко.

Отруби просеять, залить молоком, довести до кипения, накрыть посуду крышкой и кипятить на медленном огне в процесс 20-25 мин. Потом добавить овсянку и масло, перемешать и варить на медленном огне около получаса.

Овощной суп на курином бульоне

Куриный бульонный кубик, 2 стакана воды, 0,5 свеклы, малюсенький клубень кортошки, 0,5 моркови, сто грам белокачанной капусты.

Овощные культуры очистить, вымыть, убористо порезать. Воду довести до кипения, опустить в нее кубик, растворить его, положить овощные культуры. Варить на медленном огне 20-25 мин.

Морковный салат

2 моркови, яблоко, ст. ложка измельченных грецких орехов, ч. ложка меда.

Морковь и яблоко вымыть, очистить, порезать мелкой соломкой. Добавить мед и орешки и скрупулезно перемешать.