Некоторые диеты предписывают целиком исключить из рациона морковь и свеклу. Мы же против, предлагаем для вас употреблять эти полезные овощные культуры все 10 дней диеты. Свекольно-морковная диета позволит вам похудеть и оздоровиться, поэтому руководствоваться ее советам можно и даже необходимо.

Кратко о полезности свеклы и моркови

Даже долгое хранение не лишает свеклу и морковь нужных свойств.

Некоторые диеты предписывают целиком исключить из рациона морковь и свеклу. Мы же против, предлагаем для вас употреблять эти полезные овощные культуры все 10 дней диеты. Свекольно-морковная диета позволит вам похудеть и оздоровиться, поэтому руководствоваться ее советам можно и даже необходимо.

Кратко о полезности свеклы и моркови

Даже долгое хранение не лишает свеклу и морковь нужных свойств. Это позволяет применять эти корнеплоды на протяжении целого года. Оба овоща включают в собственный состав полезные минералы, витамины, органические кислоты, нерафинированный сахар и клетчатку.

Свекла в особенности полезна при нефункциональности желудка, склонности к запорам, а также при заболеваниях щитовидной железы, кроветворной и сердечнососудистой системы.

Морковь играет роль в регулировании обмена углеводов. Она улучшает пищеварение и благотворно влияет на внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы. Морковный сок употребляют как общеукрепляющее средство при малокровии и упадке сил. Необыкновенную ценность моркови придает наличие каротина он увеличивает защитные характеристики организма, восстанавливает зрение и улучшает состояние кожных покровов.

Сущность диеты и предназначение

При свекольно-морковной диете нужно употреблять вышеназванные овощные культуры в сыром и вареном виде, а также сок из их. Обратите внимание на то, что  свекольный сок немедленно после приготовления пить не рекомендуется, так как в нем находятся некоторые летучие компоненты, которые могут спровоцировать приступ рвоты. Чтоб этого не вышло необходимо дать соку отстояться (не возбраняется также разбавлять его отваром шиповника либо чистой водой).

Рацион диеты

Продолжительность свекольно-морковной диеты 10 дней, утрата веса предполагает 5-7 кг. Употреблять необходимо следующие продукты:

Свекла в вареном виде
Морковь в свежем и вареном видах
Нежирная сметана либо оливковое масло 1 ч.литр.. в один прием (жиры позволяют приобрести от овощей наибольшую выгоду)
Сок из моркови и из свеклы, а также смесь из их
Негазированная вода
Любые чаи без сахара и молока

Ограничение на величину порций овощей не налагается их вы можете есть до полного насыщения.

Приблизительное меню

Завтрак: вареная свекла и свежая морковь с добавкой 1 ч.литр.. оливкового масла либо сметаны
Обед: овощной суп, приготовленный из моркови и свеклы (можете добавить репчатый лук, помидор, кабачок, а вот солить его не нужно), а также свекольно-морковный салат с заправкой из чеснока и оливкового масла
Полдник: морковный либо свекольный сок (их можете перемешать либо разбавить отваром шиповника)
Ужин: свекольно-морковный салат, заправленный 1 ч.литр.. сметаны, а также морковный либо свекольный сок

Противопоказания

Свекольно-морковная диета располагает и  противопоказаниями. Ее не заслуживает придерживаться тем, у кого понижено артериальное давление, а также наблюдаются проблемы с ЖКТ. Препятствием к ее проведению так же считаются:

Сахарный диабет в тяжёлой форме
Желчнокаменная хворь
Воспаление узкого кишечного тракта

Свекольно-морковная диета у почти всех вызывает неприятие благодаря своему скудному меню, поэтому  возможно уменьшить ее продолжительность до 1-5 дней. В данном варианте она принесет только выгоду и не оставит противных воспоминаний.