Тест Индивидуальная диета

Тест Индивидуальная диета

Тест “Персональная диета” включается в том, чтоб найти Ваш метод похудения. Ежели диета не подступает нашему огранизму, врятли она поспособствует хотимому результату.

Итак, попытайтесь ответить на немного не трудных вопросцев.

Вы иногда-нибудь посиживали на диете?

— Да, но неудачно – 1 очко.
— Пару, разов пробовала, и позже кидала – 2 очка.
— Нет – 3 очка.Тест “Персональная диета” содержится в том, чтоб найти Ваш метод похудения. Ежели диета не подступает нашему огранизму, врятли она поспособствует желанному результату.

Итак, пробуйте ответить на немножко не трудных вопросцев.

Вы иногда-нибудь посиживали на диете?

— Да, но тщетно – 1 очко.
— Пару, разов пробовала, и позже кидала – 2 очка.
— Нет – 3 очка.

Ваш тип телосложения?

— Частое телосложение, склонна к полноте – 1 очко.
— Пространные кости и развитая мускулатура – 2 очка.
— Односторонняя кость и грудная клеточка – 3 очка.

Раздеваясь в бассейне либо на пляже, какие чувства появляются?

— Стыжусь изъянов моей фигуры, тот или другой нельзя скрыть – 1 очко.
— Горжусь близкой фигурой, мне нечего смущаться – 2 очка.
— Мне все в равной мере – 3 очка.

Ежели у Вас неотложное долгосрочное тяжба, вы наедаетесь “про запас”?

— Да. У меня напряженный рабочий ритм – 1 очко.
— Время от времени, но стараюсь избегать такового обжорства – 2 очка.
— Нет. Я считаю это насилием над собой – 3 очка.

Как нередко для вас приходится, глодать и пить “за компанию”, на фуршетах по повинности?

— Да: во пора таковых фуршетов решаются чрезвычайно главные задевала – 1 очко.
— Ежели может быть, то уклоняюсь от таковых мероприятий – 2 очка.
— Нет. Этакое посещает чрезвычайно изредка – 3 очка.

Вы увлекаетесь калорийностью товаров, тот или другой грызете?

— Знаю: тортик калорийное яблок, на этом мои познания исчерпаны – 1 очко.
— Не чрезвычайно, глодать немножко товаров, калорийность, тот или иной Я знаю – нет – 2 очка.
— Знаю: как 2х2 – 3 очка.

Сочиняете ли Вы планы на наиблежайшие дни?

— Нет – 1 очко.
— Задевала планирую только лишь на определенный задевай – 2 очка.
— Да. Непременно – 3 очка.

Огорчаетесь, ежели для вас что-то недоступно?

— Да. Сильно переживаю и нервничаю – 1 очко.
— Посещает, но не мастерю из-за этого великую трагедию – 2 очка.
— Постоянно добиваюсь собственного – 3 очка.

Зачем желаете, похудеть?

— Мне досадно, что у меня лишний вес – 1 очко.
— Я жажду ощущать себя добро, без дискомфорта – 2 очка.
— Мне нравиться заинтересованность окружающих – 3 очка.

Пища либо спиртное, подсобляет Для вас преодолеть с неприятностями и стрессами?

— Это еще превосходнее и полезнее антидепресантов – 1 очко.
— Время от времени, но подсобляет не навечно – 2 очка.
— Я меняю вид деятельности, странствую, почиваю, занимаюсь близким хобби, спортом… – 3 очка.

Самое искусительное лакомство…?

— Великий слоеный тортик – 1 очко.
— Зажаренное сочное мясо – 2 очка.
— Плоды – 3 очка.

У ваших приятельниц фигура превосходнее, чем у вас?

— Окончательно – превосходнее – 1 очко.
— Не думала над сиим – 2 очка.
— Нет, Я выгляжу превосходнее цельных – 3 очка.

Подведем итоги:

12 – 20 баллов: все у вас получится! Для вас легко необходимо придерживаться диеты. Оцениваете жизнь, лакомо грызете, выпиваете? Все это не может не сказаться на вашей фигуре. Для вас трудно отказать для себя в удовольствии. Но посмотрите на весы – не зашкаливают ли они? Ведь конкретно по данной нам причине вы начали волноваться? Причина в заниженной самооценке и недостаточной вере в себя. Вы волнуетесь из-за избыточного веса, но ничего не мастерите, чтоб избавиться от него.

Для вас не подступает долгая диета. Перед вами она ставит тяжело выполнимую задачку: длинно примиряться с ограничениями, повсевременно отвергать для себя в жизненных удовольствиях.

Постарайтесь избрать пора, иногда у вас все в норме – на службе, и жилья. Начинайте кормиться по правилам в превосходном расположении духа, кроме пищи, разыщите остальные источники наслаждения и положительных чувств. Водитесь готовы к тому, что диета не принесет безотлагательных результатов, зато вы поймете, что самоограничение для вас по мощам. Дальше планируйте личный ежедневный рацион, этаким образом, чтоб фиксировать пусть застенчивые, но теснее полностью достижимые результаты. Повышайте каждодневную физическую нагрузку. Выучитесь награждать себя за достигнутые успехи.

21-28 баллов: ваш девиз – умеренность и последовательность… Для вас по мощам решить вопрос излишних кг. Ваши трудности в том, что задевала, функциональный стиль жизни призывают калорийного кормления, и вы иногда склонны превысить число нужных калорий. Для вас нельзя длинно испытывать чувство голода. Спланируйте личный рацион так, чтоб в него входили малокалорийные продукты. Вы человек сангвинического вида и безмятежно касаетесь к свойскому весу, не склонны драматизировать ситуацию, ежели весите главным образом, чем положено. Но вы сможете и недооценивать эту вопрос.

Трезво оцените необыкновенности собственного организма и то, на сколько кг вы желаете сбросить личный вес. Для вас полностью по мощам достигнуть его понижения, но, некорректно избрав норму веса, вы рискуете замерзнуть не тонким, а худым. А это, согласитесь, далековато не одно и то же.

29-36 баллов: водитесь постоянно в превосходной форме. Вы, вероятнее всего, не склонны к полноте. Здоровый стиль жизни – вам состояние природное. Он доставляет для вас наслаждение. Но, излишние килограммы могут водиться и у вас. Тогда вы со цельной ответственностью задумываетесь о диете и о здоровом кормленьи и к выводу препядствия избыточного веса подходите с наибольшей ответственностью, даже самоотверженностью.
Не изводите себя!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий