Творожная диета (второй вариант)

Творожная диета (второй вариант)

Длительность творожной диеты семь дней. На каждый на днях рекомендуется готовить одно генеральное блюдо (увольнение дан на одну порцию), тот или иной употребляется в обеденное период. В него непременно заходит творог. Завтраки и ужины можнож предпочитать из приведенных гуще вариантов.

Не считая того, в интервалах меж завтраком и обедом можнож съесть апельсин, грушу, огурцы (в любом численности) либо испить стакан пахты, стакан фруктового либо овощного сока, минеральную воду, зеленоватый несладкий чай (в любом численности).Длительность творожной диеты семь дней. На каждый задевай рекомендуется готовить одно главное блюдо (увольнение дан на одну порцию), тот или иной употребляется в обеденное пора. В него непременно заходит творог. Завтраки и ужины можнож избирать из приведенных басистее вариантов.

Не считая того, в интервалах меж завтраком и обедом можнож съесть апельсин, грушу, огурцы (в любом численности) либо испить стакан пахты, стакан фруктового либо овощного сока, минеральную воду, зеленоватый несладкий чай (в любом численности).

Так что творожная диета полностью сытная и не одинаковая. К монодиетам ее относят из-за того, что каждодневное употребление творога непременно.

Завтраки творожной диеты:

1. 30 гр. кукурузных хлопьев, сто мл молока, стакан грейпфрутового сока.
2. Ломтик хлеба из пытки грубого помола, 30 гр. вареного мяса, 2-3 кружочка огурца либо помидора.
3. Булочка из пытки грубого помола, 10 гр. сливочного масла либо маргарина, 2 чайные ложки джема.

Ужины творожной диеты:

1. Хоть какое из генеральных блюд.
2. Ломтик хлеба из пытки грубого помола, 10 гр. сливочного масла либо маргарина, 50 гр. вареного мяса краба либо крабовых палочек.
3. Тарелка овощного супа с чайной ложкой тертого сыра, булочка из пытки грубого помола.

Рецепты генеральных блюд для творожной диеты:

1-й задевай

125 гр. диетического творога, ст. ложка минеральной воды, незначительное яблоко, ч. ложка лимонного сока, 2 средних клубня кортошки, сто гр. кресс-салата, 50 гр. ветчины, хрен, темный молотый перец, соль.

Яблоко вымыть, очистить от сердцевины, убористо порезать, полить лимонным соком. Добавить творог, минеральную воду и немножко хрена. Кресс-салат вымыть, обсушить, убористо порезать. Две трети смутить с творогом и яблоком, слегка посолить и поперчить. Картофель вымыть, очистить, отварить в слегка подсоленной воде до готовности. Ветчину убористо порезать. На тарелку положить картофель, ветчину, творожную консистенция. Посыпать оставшимся кресс-салатом.

2-й задевай

сто гр. диетического творога, 0,25 соленого огурца, 1,5 ст. ложки огуречного рассола, 0,5 сваренного вкрутую яичка, 1,5 ст. ложки измельченной петрушки, сто гр. филе трески, 0,5 ст. ложки пытки, ч. ложка растительного масла, 2 средних клубня кортошки, темный молотый перец, соль.

Соленый огурец убористо порезать, добавить творог, огуречный рассол, убористо нарубленное яичко, петрушку. Посолить и поперчить по вкусу, кропотливо перемешать. Картофель вымыть, очистить, сварить в подсоленной воде до готовности. Рыбу вымыть, обсушить, обвалять в пытке и обжарить в горячем растительном масле с 2-ух стран по две минуты с каждой сторонки. Далее слегка посолить и поперчить. Треску, картофель и творожную консистенция выложить на блюдо. Можнож украсить зеленью.

3-й задевай

200 гр. кольраби, сто гр. диетического творога, 200 гр. моркови, 50 гр. стручков сладкого горошка, 0,5 ч. ложки растительного масла, яичко, 20 гр. сыра “Гауда”, темный молотый перец, соль.

Морковь и кольраби очистить, порезать высокими брусочками и отварить в подсоленной воде в движение 9-ти минут. Добавить горошек и варить еще минуту. Овощные культуры отбросить на дуршлаг, обсушить. Форму смазать растительным маслом и выложить в нее овощные культуры. Яичный белок щепетильно разделять от желтка. Сыр натереть на средней терке. Желток смутить с творогом и сыром. Белок взбить в крутую пену и ввести в творожную консистенция. Посолить и поперчить по вкусу. Получившуюся консистенция выложить на овощные культуры. Запекать в духовке, разогретой до 220 градусов, в движение 12-15 минут.

4-й задевай

сто гр. диетического творога, 50 гр. сыра, 150 гр. красноватого сладостного перца, 20 гр. лука-резанца, 0,25 луковицы, листья салата, темный молотый перец, соль.

Сыр натереть на средней терке, добавить творог, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. Сладостный перец вымыть, обсушить, очистить от зерен и загородок, порезать кубиками. Лук-резанец вымыть, обсушить, убористо порезать. Репчатый лук остро нашинковать. Сладостный перец и лук-резанец соединить с творожной массой и кропотливо перемешать. Получившуюся консистенция выложить на листья салата, посыпать репчатым луком.

5-й задевай

250 гр. диетического творога, 200 гр. клубники, 25 гр. мюсли, 0,5 ст. ложки лимонного сока, сахар.

Клубнику вымыть, обсушить. Половину ягод размять в пюре. Оставшиеся ягоды убористо порезать. К нарезанным ягодам и пюре добавить творог, лимонный сок, немножко сахара. Кропотливо перемешать. Получившуюся консистенция выложить на тарелку, посыпать мюсли. К консистенция можнож добавить немножко ванилина.

6-й задевай

65 гр. диетического творога, яичко, 0,5 ст. ложки тертой лимонной цедры, 15 гр. манной крупы, сто гр. ревеня, 60 мл вишневого сока, 50 гр. малины, ч. ложка сливочного масла, ч. ложка измельченных фисташек, 0,5 ч. ложки крахмала, сахар.

Яичный желток щепетильно разделять от белка. Желток соединить с творогом, цедрой, манной крупой, добавить немножко сахара и кропотливо перемешать. Перенести в движение 10-ти минут. Ревень вымыть, очистить, убористо порезать. Добавить вишневый сок, довести до кипения и варить на медленном огне в движение 2-3 минут. Далее узкой струйкой, помешивая, влить разведенный водой крахмал. Добавить малину, перемешать. Сбить с огня. Яичный белок взбить в крутую пену, ввести в творожную консистенция. Растопить сливочное масло, выложить на него творожную консистенция. Накрыть посуду крышкой. Выпекать на медленном огне в движение 6-8 минут. Готовый омлет положить на тарелку, посыпать фисташками. Раздельно подать компот из ревеня.

7-й задевай

сто гр. диетического творога, полный сил огурец, 125 мл кефира, ст. ложка лимонного сока, ст. ложка тертой редьки, сахар, темный молотый перец, соль.

Огурец вымыть, обсушить, разрезать вдоль пополам. Ложкой удалить зерна, оставшуюся количество натереть на большущей терке. Творог соединить с кефиром, огурцом, редькой, добавить немножко сахара, влить лимонный сок, посолить и поперчить по вкусу. К огуречно-творожному пюре можнож подать высокий ломтик хлеба.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий