Для любителей рыбы и морепродуктов непревзойденно настанет трехнедельная рыбная диета. Она сориентирует просто и уютно, благодаря возлюбленным продуктам, избавится от 7-8 кг.

Эта диета, как вы теснее додумались, базирована на употреблении рыбы и морепродуктов: креветок, кальмаров, мидий. Даже самая жирная рыба, держит намного младше калорий, чем хоть какое мясо, а еще она невесомее и прытче усваивается организмом.

Дневной рацион при морской диете обязан состоять их 3-х главных приемов еды и 2-ух перекусов. Составить меню можнож без помощи других предпочтя варианты завтраков, обедов и ужинов с рыбой и морепродуктами.Для любителей рыбы и морепродуктов непревзойденно настанет трехнедельная рыбная диета. Она сориентирует просто и уютно, благодаря возлюбленным продуктам, избавится от 7-8 кг.

Эта диета, как вы теснее додумались, базирована на употреблении рыбы и морепродуктов: креветок, кальмаров, мидий. Даже самая жирная рыба, держит намного младше калорий, чем хоть какое мясо, а еще она невесомее и скорее усваивается организмом.

Дневной рацион при морской диете соответствен состоять их 3-х главных приемов еды и 2-ух перекусов. Составить меню можнож без помощи других избрав варианты завтраков, обедов и ужинов с рыбой и морепродуктами.<!—more—>

Ориентировочное меню рыбной диеты:

Варианты завтраков

3 вареные креветки, 50 грам вареных грибов, полстакана апельсинового сока;

50 грам тунца в своем соку, 1 помидор, два тоста из хлеба пытки грубого помола;

50 грам сардин в своем соку, 1 помидор, 1 огурец, один-одинешенек тост из хлеба пытки грубого помола.

Варианты обедов

150 грам всех морепродуктов, 200 грам овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом;

сто грам тунца либо лосося, 200 грам овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, тост из хлеба пытки грубого помола;

одна крупная рыбная котлета, 200 грам салата из зеленоватых овощей и зелени, заправленного лимонным соком и оливковым маслом.

Варианты ужинов

одна крупная рыбная котлета, 50 грам зеленоватого горошка либо вареной кукурузы, 200 грам хоть какого салата, банан;

300 грам запеканки из белоснежной рыбы, грибов, репчатого лука, томатов и специй, 1 крупная груша;

200 грам всякий печеной рыбы в сухарях, 70 грам жареной цветной капусты, 1 зеленоватое яблоко.

Варианты перекусов

1 банан;

2 яблока;

150 грам винограда;

1 крупная груша;

4 крекера.

А еще рыбная диета подтолкнет вас на опыты на амурном фронте, потому что морепродукты, не считая того что они полезны для здоровья, приходят к тому же естественным афродизиаком.

Худейте на здоровье и с наслаждением!