хлебец,день,завтрак,обед

хлебец,день,завтрак,обед

Очищающая диета[/b] не совсем только сделает вас наиболее стройной, да и очистит организм, благотворно влияя на занятие пищеварительной порядка.
Задевай 1-й
Завтрак: ½ грейпфрута, ржаной хлебец, всего ничего сыра, чай.
Обед: суп-пюре с овощами, отварное куриное филе, морковный салат с проростками пшеницы, ст.
Очищающая диета не только лишь сделает вас наиболее стройной, да и очистит организм, благотворно влияя на службу пищеварительной налаженности.
На днях 1-й
Завтрак: ½ грейпфрута, ржаной хлебец, всего ничего сыра, чай.
Обед: суп-пюре с овощами, отварное куриное филе, морковный салат с проростками пшеницы, ст.<!—more—> сливового сока.
Полдник: фруктовый мусс, 1 ст. йогурта с ч.литр.. меда.
Ужин: овсяная каша на обезжиренном молоке, ст. кефира.

На днях 2-й
Завтрак: фруктовый мусс с йогуртом, цельнозерновой хлеб.
Обед: говяжий бульон с гренками, салат (огурцы, авокадо, помидоры, сок лимона, оливковое масло), фаршированный овощами перец, персик.
Полдник: травяной настой, хлебец.
Ужин: запеканка из нежирной рыбы, картофель в мундире, хлебец, чай.

На днях 3-й
Завтрак: всего ничего клубники, пара хлебцев из отрубей, фруктовый сок.
Обед: куриный бульон; пара вареных, фаршированных тунцом, картофелин; два помидора, немножко слив.
Полдник: фруктовый мусс с йогуртом.
Ужин: вареное куриное филе, всего ничего риса, овощной салат, ст. молока.

На днях 4-й
Завтрак: обезжиренное молоко с мюсли, полный сил фрукт, кофе.
Обед: суп-пюре, куриная котлета, капустно-огуречный салат с растительным маслом и соком лимона, ст. яблочного сока.
Полдник: всего ничего брынзы, фруктовый салат.
Ужин: каша из кукурузы с медом, всего ничего сыра, ст. простокваши.

На днях 5-й
Завтрак: салат из плодов с йогуртом, хлебец, кофе с молоком.
Обед: рагу из овощей, цельнозерновой хлеб, клубника с нежирным молоком.
Полдник: цельнозерновой хлеб с листовым салатом, ст. апельсинового сока.
Ужин: пара печеных яблок с йогуртом, хлебец, брынза, чай.

На днях 6-й
Завтрак: хлебец с печеными томатами и брынзой, чай с медом.
Обед: уха, вареная свекла, тушеная говяжья печень, хлебец, ст. томатного сока.
Полдник: мюсли с йогуртом.
Ужин: вареной картофель, тушеная печень, 2 томата, ст. томатного сока.

На днях 7-й
Завтрак: ломтик нежирного окорока, ананас (сто грам), помидор, цельнозерновой хлеб, ст. молока.
Обед: овощной суп, цельнозерновой хлеб, тушеная рыба, вареная фасоль, 2 яблока.
Полдник: 1 ст. фруктового сока, хлебец.
Ужин: вареной лосось, капустный салат с соком лимона, цельнозерновой хлеб, киви, чай.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий