Белково-овощная диета дозволяет не ощущать голода, головокружений. Она чрезвычайно доступна и примитивна. Ее можнож соблюдать длительное период. Утрата веса тихая до 3 кг за недельку, зато итог крепкий. Плюс также в том, что шкура не провисает, подтягивается, а организм не приобретает стресса.

Идеальнее всего садиться на диету в фактор убывающей луны.
Белково-овощная диета дозволяет не ощущать голода, головокружений. Она чрезвычайно доступна и элементарна. Ее можнож соблюдать длинное период. Утрата веса медлительная до 3 кг за недельку, зато итог крепкий. Плюс также в том, что шкура не провисает, подтягивается, а организм не приобретает стресса.

Идеальнее всего садиться на диету в фактор убывающей луны. Диета идеально напрасна в процесс 2-ух недель потом новолуния. В это период можнож пустить для себя передышку, а спустя две недельки заново на диету.

Итак, вот белково-овощная диета:

На завтрак вареное яичко, кусок сыра, или ломоть докторской колбасы. Можнож два яичка, ежели исключить хлеб.

В обед вареная говядина 200 грам, можнож курятину либо рыбу. Салат из свежайшей моркови и капусты с соевым соусом.

На ужин вареное яичко, можнож заместо него кусок сыра либо докторскую колбасу. Салат из тертой вареной свеклы, чай с молоком.

Можнож побаловать себя парой яблок либо груш, томатным соком меж обедом и ужином.
Перед сном стакан ряженки либо кефира.
Деньком выпивать нужное численность воды, можнож талой.
Ужинать можнож не позже 18 часов.

Пусть кто-то из членов семьи составит для вас компанию, так еще свободнее соблюдать диету. Вы великолепно мобилизуетесь и дисциплинируете себя.

Соблюдайте физическую активность, занимайтесь по утрам в процесс 15-20 минут азбучными упражнениями бегом, ходьбой, спортом, все что любите. А ежели не жаждете сооружать гимнастику, идите в подъезд и нетрудно гуляйте взад вперед, не плохая встряска мускулам!