Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета направит вернуть нормальную занятие желудочно-кишечника, разнообразит ежедневный рацион, снабдит организм на биологическом уровне конструктивными и чрезвычайно полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой.

Злаковую диету можнож употреблять как кандидатуру рисовой диете. Не беспременно придерживаться диеты – можнож избрать немножко возлюбленных злаков, к примеру, гречку и рис, и придерживаться предоставленного меню.Злаковая диета направит вернуть нормальную занятие желудочно-кишечника, разнообразит ежедневный рацион, снабдит организм на биологическом уровне функциональными и чрезвычайно полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой.

Злаковую диету можнож применять как кандидатуру рисовой диете. Не непременно придерживаться диеты – можнож предпочесть немножко возлюбленных злаков, к примеру, гречку и рис, и придерживаться предоставленного меню.

Злаковая диета рассчитана на одну недельку.

1-й на днях (пшеничный)

Каша: 180 гр. зернышек засыпать в 3/4 литра воды и варить 20 минут на медленном огне. Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока. Обед: стебелек лука, стакан овощного бульона, каша. Ужин: каша, йогурт (125 мл), сахарин, корица.

2-й на днях (пшеничный)

Каша: 180 гр. пшена в 3/4 литра воды вскипятить и бросить на медленном огне на пол часа. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока, каша, сахарин. Обед: стакан овощного бульона, каша. Ужин: тертое яблоко, сок лимона, сахарин.

3-й на днях (овсяный)

Каша: 180 гр. овса в 3/4 литра воды вскипятить, варить 10 минут на медленном огне. Завтрак: 1/2 стакана молока, сахарин, каша. Обед: стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка. Ужин: 80 гр. творога, 3 столовые ложки молока, столовая ложка какао, каша, сахарин.

4-й на днях (рисовый)

Каша: 140 гр. риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок порезать и потушить в маленьком числе воды. Перемешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

5-й на днях (ячменный)

Каша: 180 гр. ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне. Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока.
Обед: стакан овощного бульона, каша, стебелек лука, перец. Ужин: каша, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 столовые ложки сгущенного молока, сахарин.

6-й на днях (гречневый)

Каша: 180 гр. гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне. Завтрак: каша, 1/2 стакана молока, сахарин. Обед: стакан овощного бульона, каша, специи. Ужин: стакан кефира, каша, сахарин.

7-й на днях (разнородный)

Каша: По 60 гр. пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на медленном огне. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока, каша, сахарин. Обед: каша, 3 столовые ложки томатной пасты, стакан овощного бульона, чеснок, приправы. Ужин: каша, тертое яблоко, сахарин, лимонный сок, корица.

Злаковая диета исключает: соль, сахар и алкоголь. Меж приемами еды можнож пить минеральную воду, зеленоватый чай либо настой из травок, а также свежевыжатые соки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий