Фитнес для здоровья

Архив рубрики ‘Фитнес для здоровья’

20 способов максимально увеличить ваши тренировки и похудеть быстрее

Есть множество причин, не связанных с весом, чтобы  начать двигаться. От нормального психического здоровья до снижения риска умереть от чего бы то ни было. Если хотите конкретно, то это более стабильный уровень сахара в крови , улучшение работы сердца и снижение стресса, тревоги и депрессии (и многое другое).

Читать далее »

Лучшие упражнения для тонкой талии от опытных фитнесс-тренеров

Многим уже известно, что эти запасные круги на животе, или так называемые «хвосты» – это результат чрезмерного увлечения сладостями, пивом и фаст-фудом, который нам так нравится. Все эти лишние калории отложились в виде жира в тканях на вашей талии.

Пришло время исправить это, поэтому мы спешим вам на помощь! Приготовьтесь узнать о 14 лучших упражнений для осиной талии.

Читать далее »

Как увеличить уровень тестостерона при занятиях спортом

Тестостерон является основным гормоном, который отвечает за правильное функционирование мужских половых органов, развитие мышц, костей и рост волос. Наличие в организме достаточного количества данного гормона помогает сжигать жир и наращивать мышечную массу, а также улучшает внешний вид всего тела. Читать далее »

Избавляемся от запаха пота из подмышек.

Выделение пота в области подмышек — естественная реакция организма. Потеем мы в любое время года, и зимой, и летом. Но в жаркую погоду потоотделение происходит намного интенсивней и обильней. Однако потоотделение подмышек у каждого человека происходит с разной интенсивностью, у кого-то оно сильное, у других же обильным его не назовешь. Так, от чего зависит потливость человека?

Читать далее »

Как поправить осанку

Красота женской фигуры, прежде всего, в правильной осанке. Хорошая осанка — это не только красота, но и здоровье. Ведь если спина сутулая, а грудная клетка сдавлена, то происходит нарушение функции дыхания, что может привести к различным заболеваниям.

Читать далее »

Очищение народными средствами

Обычно очищение организма народными средствами обосновывается следующим образом. Вы взрослый человек? Наверняка, ощущаете по утрам нежелание выбираться из постели, и слабость, а вечером далеко не всегда желаете гулять, наслаждаться музыкой и общением с друзьями, а скорее стремитесь растечься по дивану.

Читать далее »

Если отекают ноги

Три буквы ХВН в вашей медкарте – означают «хроническую венозную недостаточность». И в России в разных вариантах и с разной степенью тяжести этой болезнью страдает до 60% населения. А одним из первых признаков развивающегося заболевания остаются отекающие к концу дня ноги.

Читать далее »

Программы тренировок в pilates

Упражнение Сотня. Ложимся на спину, позвоночник должен полностью соприкасаться с полом. Ладони кладем на пол, руки свободно лежат вдоль тела. Поднимаем к груди коленки, потом вытягиваем их вверх под прямым углом к корпусу. Подбородок опускаем на грудь, приподнимаем плечи, открытые руки должны оказаться на параллельной полу прямой. Читать далее »

Особые упражнений йоги против радикулита

Боли в пояснице и радикулит – одни из самых распространенных проблем на планете. Приблизительно 40% людей на планете имеют такие серьезные нарушения. Чтобы избавиться от боли, необходимо регулярно проходить курс профилактических упражнений. В этом может помочь йога. При помощи комплекса следующих упражнений йоги вы сможете укрепить мышцы спины и навсегда забыть о надоедливой боли!

Читать далее »

Упражнения на беговой дорожке для ягодиц.

Если ты мечтаешь об округлой попе, если ни как у Ким, то хотя бы, как у Джей Ло, тебе понадобится хорошая выдержка. Ведь простых приседаний раз в неделю точно не хватит. Чтобы накачать ягодицы и сделать их упругими, выбирай тренировки с большими весами или отдай предпочтение занятиям высокой интенсивности. Читать далее »