Апрель 21, 2018 
Красота женской фигуры, прежде всего, в правильной осанке. Хорошая осанка — это не только красота, но и здоровье. Ведь если спина сутулая, а грудная клетка сдавлена, то происходит нарушение функции дыхания, что может привести к различным заболеваниям.
Архив рубрики ‘Фитнес для здоровья’
Как поправить осанку
Очищение народными средствами
Обычно очищение организма народными средствами обосновывается следующим образом. Вы взрослый человек? Наверняка, ощущаете по утрам нежелание выбираться из постели, и слабость, а вечером далеко не всегда желаете гулять, наслаждаться музыкой и общением с друзьями, а скорее стремитесь растечься по дивану.
Если отекают ноги
Три буквы ХВН в вашей медкарте – означают «хроническую венозную недостаточность». И в России в разных вариантах и с разной степенью тяжести этой болезнью страдает до 60% населения. А одним из первых признаков развивающегося заболевания остаются отекающие к концу дня ноги.
Программы тренировок в pilates
Упражнение Сотня. Ложимся на спину, позвоночник должен полностью соприкасаться с полом. Ладони кладем на пол, руки свободно лежат вдоль тела. Поднимаем к груди коленки, потом вытягиваем их вверх под прямым углом к корпусу. Подбородок опускаем на грудь, приподнимаем плечи, открытые руки должны оказаться на параллельной полу прямой. Читать далее »
Особые упражнений йоги против радикулита
Боли в пояснице и радикулит – одни из самых распространенных проблем на планете. Приблизительно 40% людей на планете имеют такие серьезные нарушения. Чтобы избавиться от боли, необходимо регулярно проходить курс профилактических упражнений. В этом может помочь йога. При помощи комплекса следующих упражнений йоги вы сможете укрепить мышцы спины и навсегда забыть о надоедливой боли!
Упражнения на беговой дорожке для ягодиц.
Если ты мечтаешь об округлой попе, если ни как у Ким, то хотя бы, как у Джей Ло, тебе понадобится хорошая выдержка. Ведь простых приседаний раз в неделю точно не хватит. Чтобы накачать ягодицы и сделать их упругими, выбирай тренировки с большими весами или отдай предпочтение занятиям высокой интенсивности. Читать далее »
Почему раковые клетки не любят фитнес
Известно, что физические упражнения уменьшают риск некоторых онкологических заболеваний, в том числе и рака молочной железы. Однако подавляющее большинство исследований на эту тему говорят о статистической взаимосвязи.
Какой бы надежной статистика ни была, она ничего не говорит о механизме явления. Понять, что тут происходит на молекулярно-клеточном уровне, попытались сотрудники Копенгагенского университета.
Упражнения для ягодиц
Упражнение 1.
Для выполнения упражнения вам пригодится стул. Встаньте сбоку от спинки стула, положите левую руку на бедро, а правую на спинку опоры. Примите надлежащее начальное положение: правая нога спереди, ноги на ширине плеч, левая нога опирается на носок. Плечи опущены, мускулы пресса напряжены. Выполняйте выпад. Смотрите за тем, чтоб правое колено было точно над правой лодыжкой, а левое ориентировано в пол. Читать далее »
Сила в шейкере. Что новичку нужно знать о спортивном питании?
Стоит ли пить добавки в начале тренировочного пути и почему витамины из аптеки не подходят для спортсменов. Читать далее »
Причины снижения эффективности спортивных и фитнес тренировок.
Практически каждый человек в жизни сталкивался с ситуациями, когда очень изнурительные и эффективные тренировки не приносят никаких результатов. В чем же причина всего этого?
