Май 25, 2019 
Тестостерон является основным гормоном, который отвечает за правильное функционирование мужских половых органов, развитие мышц, костей и рост волос. Наличие в организме достаточного количества данного гормона помогает сжигать жир и наращивать мышечную массу, а также улучшает внешний вид всего тела. Читать далее »
Архив рубрики ‘Фитнес для здоровья’
Как увеличить уровень тестостерона при занятиях спортом
Избавляемся от запаха пота из подмышек.
Выделение пота в области подмышек — естественная реакция организма. Потеем мы в любое время года, и зимой, и летом. Но в жаркую погоду потоотделение происходит намного интенсивней и обильней. Однако потоотделение подмышек у каждого человека происходит с разной интенсивностью, у кого-то оно сильное, у других же обильным его не назовешь. Так, от чего зависит потливость человека?
Как поправить осанку
Красота женской фигуры, прежде всего, в правильной осанке. Хорошая осанка — это не только красота, но и здоровье. Ведь если спина сутулая, а грудная клетка сдавлена, то происходит нарушение функции дыхания, что может привести к различным заболеваниям.
Очищение народными средствами
Обычно очищение организма народными средствами обосновывается следующим образом. Вы взрослый человек? Наверняка, ощущаете по утрам нежелание выбираться из постели, и слабость, а вечером далеко не всегда желаете гулять, наслаждаться музыкой и общением с друзьями, а скорее стремитесь растечься по дивану.
Если отекают ноги
Три буквы ХВН в вашей медкарте – означают «хроническую венозную недостаточность». И в России в разных вариантах и с разной степенью тяжести этой болезнью страдает до 60% населения. А одним из первых признаков развивающегося заболевания остаются отекающие к концу дня ноги.
Программы тренировок в pilates
Упражнение Сотня. Ложимся на спину, позвоночник должен полностью соприкасаться с полом. Ладони кладем на пол, руки свободно лежат вдоль тела. Поднимаем к груди коленки, потом вытягиваем их вверх под прямым углом к корпусу. Подбородок опускаем на грудь, приподнимаем плечи, открытые руки должны оказаться на параллельной полу прямой. Читать далее »
Особые упражнений йоги против радикулита
Боли в пояснице и радикулит – одни из самых распространенных проблем на планете. Приблизительно 40% людей на планете имеют такие серьезные нарушения. Чтобы избавиться от боли, необходимо регулярно проходить курс профилактических упражнений. В этом может помочь йога. При помощи комплекса следующих упражнений йоги вы сможете укрепить мышцы спины и навсегда забыть о надоедливой боли!
Упражнения на беговой дорожке для ягодиц.
Если ты мечтаешь об округлой попе, если ни как у Ким, то хотя бы, как у Джей Ло, тебе понадобится хорошая выдержка. Ведь простых приседаний раз в неделю точно не хватит. Чтобы накачать ягодицы и сделать их упругими, выбирай тренировки с большими весами или отдай предпочтение занятиям высокой интенсивности. Читать далее »
Почему раковые клетки не любят фитнес
Известно, что физические упражнения уменьшают риск некоторых онкологических заболеваний, в том числе и рака молочной железы. Однако подавляющее большинство исследований на эту тему говорят о статистической взаимосвязи.
Какой бы надежной статистика ни была, она ничего не говорит о механизме явления. Понять, что тут происходит на молекулярно-клеточном уровне, попытались сотрудники Копенгагенского университета.
Упражнения для ягодиц
Упражнение 1.
Для выполнения упражнения вам пригодится стул. Встаньте сбоку от спинки стула, положите левую руку на бедро, а правую на спинку опоры. Примите надлежащее начальное положение: правая нога спереди, ноги на ширине плеч, левая нога опирается на носок. Плечи опущены, мускулы пресса напряжены. Выполняйте выпад. Смотрите за тем, чтоб правое колено было точно над правой лодыжкой, а левое ориентировано в пол. Читать далее »
