Аэробика для мамы с малышом

Аэробика для мамы с малышом

1. Сядьте с согнутыми ногами, стопы вытяните на себя. На вытянутых стопах держите малыша. Исполняйте повороты башки. Повторите 4 однажды. 2. Лягте на спину, удерживая малыша в положении лежа на спине, на собственных ногах. Слегка поднимаясь, поглядите товарищ на товарища, далее возвратитесь в начальное положение. Повторите 4 -8 разов.

3. Лягте на спину, удерживая малыша в положении лежа на спине, на собственных ногах.

1. Сядьте с согнутыми ногами, стопы вытяните на себя. На вытянутых стопах держите малыша. Исполняйте повороты башки. Повторите 4 однажды. 2. Лягте на спину, удерживая малыша в положении лежа на спине, на родных ногах. Слегка поднимаясь, поглядите приятель на товарища, далее возвратитесь в начальное положение. Повторите 4 -8 разов.

3. Лягте на спину, удерживая малыша в положении лежа на спине, на родных ногах. Слегка приподнимаясь, церейдите в положение сидя, далее опять возвратитесь в начальное положение. Повторите 4-8 разов.

4. Сядьте на пол, согнув ноги, стопы вытяните на себя, удерживайте малыша на стопах. Перекатитесь на спину с согнутыми ногами, голени соответственны водиться параллельны полу, малыша удерживайте на голенях. Возвратитесь в начальное положение. Повторите 4 однажды.

5. Лягте на спину, согнув ноги, голени удерживайте параллельно полу. Удерживайте малыша за плечи. Слегка разгибайте и сгибайте ноги, приподнимая и опуская малыша. Повторите 4 однажды.

6. Лягте на спину, согните ноги, стопами коснитесь животика малыша, возьмитесь за руки. Слегка разгибайте и сгибайте ноги, приподнимая малыша наверх. Повторите 4 однажды.

7. Сядьте на пятки, заберите одной рукою руки малыша, лежащего на животике, а второй ноги. Исполняйте перекаты малыша на животике. Повторите 4- 6 разов.

8. Встаньте, поставив ноги поврозь. Посадите малыша на плечи, удерживая руками за ноги. Приседайте. Повторите 8-16 разов.

9. Встаньте искренне, ноги поврозь, посадив малыша на плечи и удерживая руками за ноги. Исполняйте наклоны вперед, прогнувшись.

Повторите 4-8 разов.

10. Поставьте ноги поврозь, заберите малыша обеими руками впереди себя за ноги. Сооружайте маленькие наклоны вперед, малыш при всем этом прогибается. Возвратитесь в начальное положение.

Повторите 4 однажды.

11. Сядьте с согнутыми ногами, удерживая малыша на голенях. Исполняйте перекаты на спине. Повторите 4-8 разов.

12. Встаньте личностью приятель к приятелю, взявшись за руки, согните ноги и мало присядьте. Малыш при всем этом попеременно шагает по бедрам, животику, поднимаясь ввысь. Повторите 2 однажды.

13. Заберите малыша за кисти рук, держа спиной к для себя. Исполняйте раскачивание вперед-назад. Повторите 4 однажды.

14. Заберите малыша, опирающегося руками о пол, за ноги. Сделайте эффект ходьбы на руках. Выполните 8-10 таковых переступаний.

Аэробика для малышей, как теснее было сказано, соответственна носить ясно выраженный игровой нрав, т. к. детям нужны забавы. Тем паче что они предпочитают забавы со взрослыми, чтоб те уделяли им побольше собственного интереса. Этакие причины доставляют детям громадную удовлетворенность, а при упражнениях аэробикой будут к тому же полезны.

Объединив малышей в группу, можнож повысить эмоциональность занятий. Коллективные занятия под музыкальное сопровождение будут восприниматься еще превосходнее. подберите ребяческие, более ними возлюбленные. Самое ключевое, чтоб музыка водилась ритмичная, жизнерадостная и чувственная.

Ребяческие упражнения соответственны водиться доступными, занимательными и приносить удовлетворенность. Но при всем этом помните, что детки живо утомляются и не могут длинно сооружать одинаковые движения. Следовательно, для вас необходимо разнообразить упражнения и положения, равномерно поменять темп их исполненья.

Невесомее итого ребенок освоит и запомнит этакие упражнения, тот или другой в его воображении будут творить какой-то определенный зрительный образ. У малышей дошкольного возраста мышление развито еще чрезвычайно слабо. Потому для большего энтузиазма каждому упражнению в комплексе пустите подходящее заглавие.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий