Гимнастика для мышц шеи и подбородка

Гимнастика для мышц шеи и подбородка

Для укрепления мышц шеи и подбородка чаще делайте рекомендуемые гимнастические упражнения.

Начальное положение: голову держите прямо.

  1. Наклоните голову на лево, сместите при всем этом челюсть к левому плечу, возвратитесь в начальное положение. То же самое проделайте на право.
  2. Наклоните голову вперед, возвратитесь в начальное положение, потом назад в начальное положение.Для укрепления мышц шеи и подбородка чаще делайте рекомендуемые гимнастические упражнения.

    Начальное положение: голову держите прямо.

    1. Наклоните голову на лево, сместите при всем этом челюсть к левому плечу, возвратитесь в начальное положение. То же самое проделайте на право.
    2. Наклоните голову вперед, возвратитесь в начальное положение, потом назад в начальное положение.
    1. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, позже отверните назад, поверните к левому плечу. Возвратитесь в начальное положение. То же самое с наклоном на лево.
    2. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой вроде бы достать кончик носа. Возвратитесь в начальное положение. Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую страну.

    Постарайтесь хотя бы 5 минут в день ходить с толстой книжкой на голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете беглую благовидную походку и хорошую выправку.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий