Как выбрать партнера для фитнеса

Как выбрать партнера для фитнеса

Несколько простых советов

Древний принцип «одна голова хорошо, а две — лучше» работает и в похудании. Напарник по занятиям, правильному питанию и решениям проблем существенно увеличит твои шансы на успех. Исследователи заметили, что партнер в переходе к здоровому образу жизни дает неоценимое преимущество.

Но чтобы это преимущество получить, нужно правильно выбрать себе напарника. Чтобы извлечь максимум из такого «сотрудничества», воспользуйся нашими советами.

Итак, выбирай напарника:

С одинаковыми с тобой целями

Сотрудничать получается лучше всего, если ваши цели — например, заниматься 4 раза в неделю и кушать по определенному плану — совпадают.

С одинаковым уровнем ответственности

Ничего не выйдет, если ты намерена серьезно придерживаться своего плана, а твой партнер будет отлынивать.

Чтобы ваше рабочее расписание совпадало

Вряд ли вы сможете вместе бегать, если ты работаешь ночью, а твой партнер — днем.

Зависть не должна стать проблемой

Хороший партнер должен поддержать, даже в такие моменты, когда один из вас теряет вес, а другой набирает.

Занимайтесь с одинаковой интенсивностью

Твой партнер должен не только разделять твои занятия спортом, но и заниматься с такой же интенсивностью. Если ты быстро ходишь, а твой друг плетется позади, то тренировка получится не очень-то эффективной.

Живое общение

Конечно, можно делиться своими достижениями в интернете или по телефону, но только личное общение и поддержка приносят настоящее удовлетворение.

Не забывай и о других стратегиях

Партнер по похудению — лишь одна из стратегий успеха. Не забывай и о других инструментах — это улучшит твои результаты. Записывай, что ты ешь, веди таблицу спортивных занятий.

Если не получается найти идеального напарника среди друзей и знакомых, расширь круг поиска. Повесь объявление на внутреннем сайте твоего офиса или прямо в столовой, в социальной сети или на форумах. Главное, не забывай о предосторожностях, когда встречаешься с незнакомцем. Ты удивишься, как много людей, занимающихся самостоятельно, хотели бы иметь партнера. Кто-то же должен сделать первый шаг.

Вместе вы оба быстро достигнете желаемых результатов! Удачи!

Источник:

Нажмите на одну из этих кнопок чтобы получить доступ

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий