Тренажерный зал-это то место, где вы отвлекаетесь от ежедневной суматохи и суеты. Здесь вы можете позволить себе выпустить пар, а также накопившийся негатив в течение восьми часов работы, переговоров, выслушиваний жалоб и иной рутины.Тренажерный зал-это то место, где вы отвлекаетесь от ежедневной суматохи и суеты. Здесь вы можете позволить себе выпустить пар, а также накопившийся негатив в течение восьми часов работы, переговоров, выслушиваний жалоб и иной рутины. Но почему же многие жители нашей планеты пытаются опорочить это святое для нас место? У меня только один ответ: так как они идиоты. Ну, отлично, быть может не идиоты, им лучше знать.

В данной для нас статье я дам немного советов, как необходимо себя вести в зале, чтобы недопустить неприятных инцидентов.

1. Отдавайте на участок все к чему дотрагиваетесь

Пн. Ваши вечерние занятия. 20 килограмовый блин от штанги невыносимо перепутать ни с чем, но вблизи нет ничего даже недалеко подсказывающего этот предмет. Вы озираетесь по странам, но видите только лишь пустующие тренажеры и одну хрупкую даму, дерущуюся с 10 — килограммовым грифом.

Мой совет

Обладатели превосходных залов и обслуживающий персонал постоянно присматривают за порядком в зале. И все-таки, отдавайте на участок все что употребляли. Ежели увидели жителя нашей планеты, тот или иной унес и бросил пару гантелей, наступите к нему, и приветливо (никакого хохота в стиле Дракулы) попросите возвращать снаряды на историческую отчизну.

2. Не мечитесь

Люди, тот или иной мечутся от тренажера к тренажеру цельным действуют на нервишки. В генеральном сиим занимаются безрассудные дети либо пенсионеры, тот или иной тренятся без всякой налаженности.

Мой совет

Займите тренажер либо снаряд и функционируйте с ним до того времени, пока не окончите свойскую програмку. По другому может получиться так, что вы оставите тренажер, а по возвращении обнаружите, что ваше участок теснее кем-то занято.

3. Протирайте за собой оборудование

Ежели вы потеете, не запамятовывайте протирать за собой оборудование. Сквозь пот отлично даются бактерии стафилококка и вторые сходственные бактерии.

Мой совет

Собираясь в зал, не пренебрегайте прихватить полотенце. В превосходных залах близко с тренажером подобать находиться дезинфицирующее средство. Употребляйте его.

4. Не делаетесь перед человеком, исполняющим приседания перед зеркалом.

Со мной это приключается практически на каждой тренировке. Представьте, я исполняю сет с 220 килограммами на плечах, а этот олух (в любом зале хоть один-одинешенек постоянно найдется) подступает и встает передо мной со близкими 2-х килограммовыми гантелями. Это чрезвычайно превосходный метод заработать солидного пинка под одно участок.

Мой совет

Не мастерите этого. Перед зеркалом занимаются для того, чтоб соблюдать правильную технику. И ежели в это период атлета кто-то отвлекает, то это может привести к обоюдной травме. Повторяю, не надо этого сооружать.

5. Держитесь подальше от тех, кто занимается с 50 килограммовыми гантелями.

Парнишки, я прав? Обыкновенно тот, кто действует с громадными весами, владеет «ну чрезвычайно гадким нравом». Огромные веса сооружают жителя нашей планеты угрюмым и ворчливым.

Мой совет

Держитесь подальше от здоровяков с 50 кг гантелями.

6. Занимайтесь в наушниках под подобающую музыку.

Навряд ли Селин Дион либо в стиле «кантри» сориентируют для вас мобилизовать множества. Как-нибудь изведайте сделать подход жимов на скамье с 320 фунтами, слушая объект из «Титаника». Либо серию выпрямлений ног на тренажере под «Пинк Флойд». Ничего не выйдет.

Мой совет

Покупайте для себя МР3 — плеер. Это заслуживающая вещь, в нее можнож загрузить тонну пригодной музыки.

7. Оставьте «Большущих» в покое

Я прошу помилования, но никто меня так не сердит, как те, кто прибывает в зал чтоб задать мне кучу дурных вопросцев о том, что и иной раз я зачисляю. Достали! Ну кому из нас понравится человек, считающий что каждый из нас беспременно встречаем стероиды? Чрезвычайно превосходный метод напроситься.

Мой совет

Не лезьте в чужие подевала.

8. Не задавайте очень самое большее вопросцев.

Почти всех хлебом не корми — дай поспрашивать. Для меня ответы на вопросцы новичков — все одинаково, что очищение желудка. И все-таки, ежели вы собираетесь задать вопросец, изберите для этого подходящее период. Дождитесь, по последней мере, завершения подхода.

Мой совет

Ежели у вас грызть вопросец, постарайтесь сконструировать его так, чтоб на него можнож имелось ответить кратко «да» либо «нет». Водитесь вежливы, обращайтесь приветливо и не запамятовывайте, что люди прибывают в тренировочный зал трениться. Постарайтесь не отвлекать их от занятий.

9. Не приставайте к девушкам.

Запомните, большая часть дам прибывают в зал, чтоб заниматься. Они не желают, чтоб вы к ним подступали, они не желают поддерживать ваш смышленый разговор, и даже (!) не желают пощупать ваш напряженный 25-сантиметровый бицепс. Не считая того, знакомиться в атлетическом зале — дурная примета. Что, ежели вы «разбежитесь»? Ведь позже она цельному по залу растреплет, что вы оказались, мягко разговаривая, не на возвышению.

Мой совет

Знакомств отыскиваете в баре. Но знайте, ежели женщина посиживает в наушниках либо читает книжку, сиим она разговаривает: «Оставьте меня в покое». И никогда не исключайте потенциала того, что у девушки может оказаться приятель — великий юноша с красноватой мордой и громадными кулаками.

10. Беседуйте негромко

Ежели для вас нужно кому-то сказать о том, сколько скотин для вас удалось реализовать на прошлой недельке (подсказываю, что я из Оклахомы) либо поведать о свойской поездке на Багамы, ПОЖАЛУЙСТА, удостоверьтесь, что ваш собеседник находится близко, а не в противоположенном углу зала. Представьте, вы исполняете трудный подход, а какой-нибудь животновод начинает кричать открыто над ухом. Чрезвычайно отвлекает.

Мой совет

Ежели для вас нужно побеседовать, разговариваете негромко. Необыкновенно, ежели отпускаете колкие шутки в чей-нибудь адресок. Обернитесь, этот человек может оказаться за вашей спиной.

11. Мойтесь

Нет ничего досаднее испарений разгоряченного тела. Цельному залу приходится брать передышку, иной раз вон тот юноша начинает качать близкие руки. Каждый из нас, до предопределенной ступени, люди вежливые, но обладайте в внешности, иной раз-нибудь ему беспременно так, что от него веет за километр.

Мой совет

Не побаивайтесь воды и законченного, белоснежного куска, тот или иной именуется мыло. Они — ваши приятели. И, пожалуйста, не запамятовывайте о дезодоранте.

Создатель: Джон Хьюстон