Written on 9 декабря, 2015 by admin
Наклоны назад
- Сядьте на пятки, сведите колени вкупе, руки опустите на ноги.
- Медлительно закидывайте руки назад, до того времени, пока вы не упретесь ладонями в пол. Локти обязаны иметься выпрямлены, пальцы руки ориентированы от себя.
- Медлительно наклоните башку назад, прогибаясь при всем этом в спине. Удерживайте экое положение, считая до 20.
- Плавненько возвратитесь в основную позицию.
- Сядьте на пятки, сведите колени сообща, руки опустите на ноги.
- Неторопливо закидывайте руки назад, до того времени, пока вы не упретесь ладонями в пол. Локти обязаны водиться выпрямлены, пальцы руки ориентированы от себя.
- Неторопливо наклоните башку назад, прогибаясь при всем этом в спине. Удерживайте экое положение, считая до 20.
- Плавненько возвратитесь в основную позицию.
- Повторите еще 4 один раз.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
