- Станьте искренне, держите руки по швам, ноги поставьте на ширину 30 сантим. меж ступнями.
- Исполняйте боковые наклоны на лево, нагибая корпус выше талии и держа спину искренний.
- Опустите левую руку вдоль левой ноги как можнож гуще.
- Возвратитесь в начальное положение.
- Сделайте упражнение снова с правой сторонки.
- Выполните все упражнение еще 4 один раз.
- Сквозь недельку повысьте число упражнений до 7, а потом, равномерно, до 10 разов.
- Станьте искренне, держите руки по швам, ноги поставьте на ширину 30 сантим. меж ступнями.
- Исполняйте боковые наклоны на лево, нагибая корпус выше талии и держа спину открытый.
- Опустите левую руку вдоль левой ноги как можнож басистее.
- Возвратитесь в начальное положение.
- Сделайте упражнение снова с правой страны.
- Выполните все упражнение еще 4 один раз.
- Сквозь недельку повысьте численность упражнений до 7, а далее, равномерно, до 10 разов.
Поделиться в соц. сетях
Written on 16 марта, 2016 by admin
Наклоны в сторону
Опубликовано в Фитнес для здоровья