Наклоны в сторону | Фитнес и похудение

Наклоны в сторону

  • Станьте искренне, держите руки по швам, ноги поставьте на ширину 30 сантим. меж ступнями.
  • Исполняйте боковые наклоны на лево, нагибая корпус выше талии и держа спину искренний.
  • Опустите левую руку вдоль левой ноги как можнож гуще.
  • Возвратитесь в начальное положение.
  • Сделайте упражнение снова с правой сторонки.
  • Выполните все упражнение еще 4 один раз.
  • Сквозь недельку повысьте число упражнений до 7, а потом, равномерно, до 10 разов.
    • Станьте искренне, держите руки по швам, ноги поставьте на ширину 30 сантим. меж ступнями.
    • Исполняйте боковые наклоны на лево, нагибая корпус выше талии и держа спину открытый.
    • Опустите левую руку вдоль левой ноги как можнож басистее.
    • Возвратитесь в начальное положение.
    • Сделайте упражнение снова с правой страны.
    • Выполните все упражнение еще 4 один раз.
    • Сквозь недельку повысьте численность упражнений до 7, а далее, равномерно, до 10 разов.

    Поделиться в соц. сетях

    Опубликовать в Facebook
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
    Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий