Как правильно делать наклоны в стороны

Written on 9 января, 2017 by admin

Наклоны в стороны

Станьте так, чтоб пятки находились вместе, руки держите вдоль тела.
Медленно и плавно поднимите руки над головой, ладошки рук разверните друг к другу.
Не торопясь сделайте наклон в левую сторону, стараясь наклониться как можете дальше. Руки нужно держать параллельно. Зафиксируйте это положение на счет 10.
Равномерно выпрямитесь в начальное положение.

Станьте так, чтоб пятки находились вместе, руки держите вдоль тела.
Медленно и плавно поднимите руки над головой, ладошки рук разверните друг к другу.
Не торопясь сделайте наклон в левую сторону, стараясь наклониться как можете дальше. Руки нужно держать параллельно. Зафиксируйте это положение на счет 10.
Равномерно выпрямитесь в начальное положение.
Выполните ткой же наклон в правую страну.
Повторите все упражнение еще 4 раза.