Written on 2 марта, 2016 by admin
Подъем корпуса с потягиванием
- Лягте на спину, вытянув руки ввысь вдоль полосы тела. Согните колени.
- Качнитесь руками вперед, вместе с тем резко распрямляя ноги, и попробуйте перейти в сидящее положение.
- Потянитесь вперед и попробуйте коснуться руками пальцев ног.
- Возвратитесь в начальное положение.
- Первоначально исполняйте упражнение 10 разов, далее равномерно доведите его до 15 разов.
- Лягте на спину, вытянув руки ввысь вдоль полосы тела. Согните колени.
- Качнитесь руками вперед, в то же время резко распрямляя ноги, и попробуйте перейти в сидящее положение.
- Потянитесь вперед и попробуйте коснуться руками пальцев ног.
- Возвратитесь в начальное положение.
- Поначалу исполняйте упражнение 10 разов, далее равномерно доведите его до 15 разов.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
