Written on 25 августа, 2016 by admin
Простое скручивание
- В положении сидя перекиньте правую ногу над левой и поставьте ее на пол целой ступней у ноги.
- Густо упритесь кистью правой руки в пол сзаду тела и вынесите вперед левую руку, густо взявшись ею за колено левой тот.
- Мелленно повернитесь на право, как можнож (главным образом, подбородок обязан дотрагиваться плеча. Вжрживайте этакое положение, считая до 10.
- В положении сидя перекиньте правую ногу над левой и поставьте ее на пол цельной ступней у ноги.
- Непроницаемо упритесь кистью правой руки в пол сзаду тела и вынесите вперед левую руку, непроницаемо взявшись ею за колено левой тот.
- Мелленно повернитесь на право, как можнож (главным образом, подбородок обязан дотрагиваться плеча. Вжрживайте этакое положение, считая до 10. Возвратитесь в положение 1, потом выпрямите левую ногу.
- Сделайте упражнение снова с правой ноги.
- Повторите все упражнение еще 4 один раз.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
