Written on 30 ноября, 2015 by admin
Разворот грудной клетки
- Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вкупе.
- Плавненько поднимите кисти так, чтоб они дотрагивались груди тыльными странами ладоней.
- Неторопливо вытяните руки от себя, потом сквозь низ заведите их за спину так, чтоб они сказались на одной полосы с грудью.
- Неторопливо опускайте руки так, чтоб пальцы могли переплестись.
- Неторопливо и как можнож поглубже прогнитесь назад и оставайтесь в этаком положении, считая до 10.
- Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите совместно.
- Плавненько поднимите кисти так, чтоб они дотрагивались груди тыльными сторонками ладоней.
- Неторопливо вытяните руки от себя, далее сквозь низ заведите их за спину так, чтоб они сказались на одной полосы с грудью.
- Неторопливо опускайте руки так, чтоб пальцы могли переплестись.
- Неторопливо и как можнож поглубже прогнитесь назад и оставайтесь в эком положении, считая до 10.
- Чрезвычайно неторопливо и плавненько очень наклонитесь вперед.
- Руки поднимите наверх и держите их высоко поднятыми.
- Постарайтесь коснуться коленей лбом. Удерживайте это положение, считая до 20.
- Равномерно распрямитесь, расцепите руки.
- Сделайте упражнение снова еще 2 один раз.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
