Written on 19 сентября, 2016 by admin
Сгибание коленей
- Станьте искренне, руки положите на ноги, ноги поржите сообща.
- Согните ноги в коленях этаким образом, что-бы меж бедрами и голенями образовался угол в 110 градусов. Спину держите искренне.
- Возвратитесь в начальное положение.
- Начав с 10 разов, доведите исполненье этого упражнения до сто разов.
- Станьте открыто, руки положите на ноги, ноги поржите вкупе.
- Согните ноги в коленях таковым образом, что-бы меж бедрами и голенями образовался угол в 110 градусов. Спину держите открыто.
- Возвратитесь в начальное положение.
- Начав с 10 разов, доведите исполненье этого упражнения до сто разов.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
