Софт-фитнес (soft-fitness) новое направление в современной фитнес-индустрии. И в отличие от большинства новейших занятий, софт-фитнес рассчитан на тех, кто когда-либо испытывал проблемы со здоровьем. Нередко встречается, что на групповые фитнес-тренировки в спортивный клуб прибывают люди, на физическом уровне не готовые к интенсивным занятиям.

Травмы, приобретенные болезни, приличный избыточный вес, все это понижает нашу адаптацию к трудным фитнес-занятиям.

Софт-фитнес (soft-fitness) новое направление в современной фитнес-индустрии. И в отличие от большинства новейших занятий, софт-фитнес рассчитан на тех, кто когда-либо испытывал проблемы со здоровьем. Нередко встречается, что на групповые фитнес-тренировки в спортивный клуб прибывают люди, на физическом уровне не готовые к интенсивным занятиям.

Травмы, приобретенные болезни, приличный избыточный вес, все это понижает нашу адаптацию к трудным фитнес-занятиям. А разные виды болезни являются противопоказаниями к таким тренировкам в группе. Если человек желает худеть и начинает принимать на себя значительные перегрузки, он может скоро оказаться на скамейке запасных, а то и совсем в больничной палате.

Софт-фитнес: отчего он полезен

Частенько вы можете услышать, что нездоровым физическая культура только лишь вредит. А для того же понижения веса нужна только интенсивная перегрузка, оттого софт-фитнес бесполезен. По сути, врачи с успехом врачуют такие болезни как остеохондроз, сколиоз, гипертония, почечная недостаточность с помощью лекарственной физкультуры.

Доктора считают, что вредоносна не тренировочная перегрузка сама по себе, а ее неверное распределение. Вот поэтому обыденные групповые занятия и не подойдут всем подряд. Спортивная медицина также советует не приступать немедленно к интенсивным тренировкам, если вы ранее не тренировались, перенесли  болезнь либо легко переутомились.

Отнеситесь с интересом к своему здоровью, и ни при каких обстоятельствах не делайте резкое похудение главной целью. Многообразные болезни позвоночника, варикозное расширение вен, гипертония, восстановительный период после травмы и отсутствие спорта в вашей жизни на протяжении более, чем 2 месяцев, вот главные показания к занятиям софт-спортом.

Софт-фитнес: индивидуальности

Все-таки тренировки по программам софт-фитнес не так скучны, как может показаться, ежели провести параллели с ЛФК. Основные движения взяты из программ тай-чи, йоги и пилатеса. Все-таки число повторов не дозволит вам заработать существенное утомление. В то же самое время вы выучитесь действовать с правильной техникой, мозг начнет хорошо координировать движения рук и ног, и при переходе к классическим разновидностям спорта, почти всех проблем новичка удасться недопустить. При всем этом урок софт-спорта наиболее разнороден, оттого вы можете проработать мускулы под различными углами.

В период тренировки вы будете использовать не только  мускулы ног и корпуса, но и множество небольших мышечных групп, которые отвечают, в частности, за выправку и пластику ваших движений. Если вы ощущаете себя уверено, по возможности инструктор попросит делать движения с большей амплитудой. Все-таки, в большинстве случаев, формируются группы по софт-фитнесу в зависимости от проблем либо болезней, с которыми встречаются клиенты клуба.

Тренировки софт-спорта могут зваться по-разному. К примеру, в сети World Gym они носят заглавие light training, а в клубах City Fitness и Orange Fitness Back Stretch. Время от времени эти уроки зовут по простому Мудрое тело. В любом случае, обращаясь в фитнес-клуб в первый раз, готовьтесь ориентировочно месяц ходить на однообразные занятия в целях адаптации мускул. Это – ваша инвестиция в будущее прекрасное тело, ведь после софт-спорта, вы будете наиболее подготовлены к классическим групповым упражнениям, а следовательно, повысите интенсивность собственных занятий.