Written on 4 сентября, 2015 by admin
Треугольник
- Станьте, поставив ноги на расстояние около 60 сантим. товарищ от приятеля, руки держите вдоль тела. Неторопливо разведите руки в страны ладошки соответственны глядеть вниз, подняв их до степени плеч.
- Сделайте плавный наклон на лево, продолжая держать руки вытянутыми в страны.
- Левой рукою густо обхватите лодыжку, правая рука при всем этом соответственна расположиться параллельно полу.
- Станьте, поставив ноги на расстояние около 60 сантим. приятель от приятеля, руки держите вдоль тела. Медлительно разведите руки в страны ладошки соответственны глядеть вниз, подняв их до степени плеч.
- Сделайте плавный наклон на лево, продолжая держать руки вытянутыми в страны.
- Левой рукою непроницаемо обхватите лодыжку, правая рука при всем этом соответственна расположиться параллельно полу. Удерживайте это положение, считая до 15. Возвратитесь в начальное положение.
- Сделайте упражнение снова еще 3 один раз, меняя страны наклонов.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
