Беременность и период лактации В это пора ваша грудь просит предназначенного заинтересованности. Советы профессионалов и наши совета направят для вас сохранить искусительный бюст и удачно вскармливать кроху близким молоком. Потому расправьте плечи, грудь вперед — и шагом марш!
5 шагов нужных для груди до беременности
шаг 1: сбросьте избыточный вес
Так вы избежите возникновение стрий ( растяжек ) во пора беременности и лактации.Беременность и период лактации В это пора ваша грудь призывает специализированного заинтересованности. Советы знатоков и наши совета посодействуют для вас сохранить искусительный бюст и удачно вскармливать кроху родным молоком. Потому расправьте плечи, грудь вперед — и шагом марш!
5 шагов нужных для груди до беременности
шаг 1: сбросьте избыточный вес
Так вы избежите возникновение стрий ( растяжек ) во пора беременности и лактации. При обычном весе тела грудь ориентировочно на 25% заполнена жировой тканью и на 75% — железистой. Ежели глодать излишние килограммы, то жира в груди главным образом. При беременности грудь приготовляется к лактации — под деяньем эстрогенов железистая ткань разрастается, но количество кожи остается былым. Представьте, что будет с вашей грудью, ежели вблизи с железистой тканью окажется излишняя жировая либо даже доп жирок, тот или иной вы сможете нарастить в период беременности! Не считая того, от таковой перегрузки растягиваются вязки, поддерживающие грудь, потому опосля лактации она обвиснет.
шаг 2: проведите самообследование
Главно найти вероятные болезни груди еще до беременности ( во пора нее почти все диагностические и целительные процедуры воспрещены ). Ежели как-то вы не проводили самообследований, начните их не позднее чем за 3 месяца до зачатия. Мастерите это на 6-7 задевай менструального цикла, иногда грудь просто щупается. Из-за гормональных всплесков при беременности железы набухают, и самообследование затрудняется.
шаг 3: посетите маммолога
Ежели у вас глодать даже самое малеханькое новообразование, при беременности оно может разрастаться. Неудаленная фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и вторые болезни. Чтоб обследовать грудь, может быть, пригодится маммография, а ее можнож сооружать только лишь за 2-3 месяца до зачатия. Непременно посетите маммолога, ежели у вас:
водились неоднократные аборты либо выкидыши
водятся ( либо были ) болезни щитовидки, кисты, миомы матки, фиброаденомы либо мастопатия
1-ая беременность наступила опосля 30 лет.
шаг 4: употребляйте кремы, усиливающие шкуру груди
Особые кремы, держащие эластин, силикон и витамин Е, усиливают шкуру груди, животика и бедер, повышают ее упругость. Они не избавят вас от теснее водящихся растяжек, но предотвратят происхожденье новейших. Начните использовать эти кремы еще до беременности, пока не поменялся размен веществ и ватерпас гормонов — это более густые предпосылки возникновения растяжек.
шаг 5: подготовьте соски
Ежели у вас плоские либо плоско-втянутые соски, для вас подобают до беременности готовить их к питанью малыша. Малыш не сумеет пленить тонкий либо втянутый сосок, а опосля пришествия беременности грудь возрастет и сосок останавливается еще больше неподатливым. Необходимо растянуть удерживающие его пучки соединительной ткани. Глодать немножко методов:
1.Массаж
Вытягивайте 2-3 однажды в задевай большущими и указательными пальцами рук соски и 3-4 минутки слегка прокручивайте их меж пальцами. Потом в движении 3-4 минут оттягивайте их сдаивающими движениями. Мастерите массаж каждый задевай в движении месяца, идеальнее всего под теплым душем, иногда шкура более податлива.
2.Вакуумный способ
Для вас пригодится особый аппарат ( его можнож покупать в аптеке либо магазине продуктов для мам ). На сосок надевают колпачок, присоединенный к груше либо поршневому механизму, и от соска спустя ниппель откачивается воздух. Потом поршень снимается, а сосок остается вытянутым в колпачке. Его необходимо носить в движение итого дня.
При беременности массаж и вакуумный способ не постоянно вероятны, потому что это может вызвать сокращения матки и опасность выкидыша.
3.Хирургический способ
Пересекаются удерживающие сосок пучки соединительной ткани. Допустим только лишь с использованием микрохирургии, потому что при обыкновенном вмешательстве сообща с пучками ткани пересекаются к тому же млечные протоки. Гарантия — стопроцентная.
Ежели сосок так и остается в нулевой позиции, то ребенок будет сосать спустя накладку. При всем этом сосок также растягивается, но часто детки потом отрицаются брать грудь без накладки.
5 шагов, нужных для груди во пора беременности
шаг 1: закаляйте грудь
Каждодневно, совершая утренний туалет, утрясайте контрастный душ для груди, обтирайте ее мочалкой круговыми движениями ( левую грудь — по часовой стрелке, правую — против часовой ) и по целой поверхности, от соска к основанию груди. Опосля душа вытирайте грудь махровым полотенцем.
шаг 2: посетите маммолога
В особенности ежели вы увидели желтые и/либо кровянистые выделения из сосков, вас терзают постоянные ноющие боли или грудь усиливается неравномерно, на ней возникли холмы и/либо впадины. Не беспокойтесь, ежели почувствуете, что шкура груди чешется: железы разрастаются, приготовляясь к выработке молока, и растягивающаяся шкура может зудеть. В данном варианте употребляйте кремы против растяжек.
шаг 3: усиливайте шкуру сосков
Чтоб при питаньи грудью на сосках не появились трещины, необходимо сориентировать шкуре в этих площадях загрубеть. Для этого на целый задевай вкладывайте в чашечки бюстгальтера на степени сосков лоскутки льняной либо махровой ткани. Повитухи время от времени рекомендуют применять даже железные салфетки, тот или другой как правило моют посуду. Но, проводя этакие опыты, имейтесь осмотрительны. Во пора беременности соски темнеют, на их могут явиться пигментные пятнышка. С рождением малыша соски равномерно посветлеют, но могут и остаться темными. Использовать отбеливающие кремы можнож только лишь опосля прекращения вскармливания.
шаг 4: экипируйтесь
На 3-4-мтр месяцах беременности покупайте бюстгальтер для беременных на размах главным образом вашего нормального. А на 6-мтр месяце — очередной на размах главным образом. Завоевывайте белье только лишь в магазинах для беременных либо в аптеках. Тут глодать гарантия, что белье подходит эталонам свойства и обладает нужную ступень помощи. Ежели грудь не будет накрепко закреплена при беременности, может произойти ее отвисание опосля родов. Не приобретайте один-одинехонек крупный бюстгальтер на вырост — чашечки обязаны густо прилегать к шкуре и ладно поддерживать грудь. Носите особые бюстгальтеры деньком, а для сна надевайте ночные бюстгальтеры для беременных либо особые топы.
шаг 5: знакомьтесь!
Ориентировочно с 5-6-го месяцев беременности запишитесь на курсы по подготовке к родам и природному вскармливанию. Тут для вас скажут все о лактации и о том, как преодолеть лактационные кризы и застои молока. Вскармливание инстинктивно только частично — ему тоже нужно обучаться. А также уметь обучить этому малыша.