Как правильно защититься от солнечных лучей?

Как правильно защититься от солнечных лучей?

В нашей статье мы расскажем несколько фактов, которые заставят вас тут же отправиться в магазин за баночкой солнцезащитного средства.

По данным Центра по исследованию рака (Великобритания), в прошлом году в Великобритании диагностировали меланому – самую опасную форму рака кожи – у 55 человек из 10000.


Более того, заболеваемость раком кожи у людей старше 55 лет выросла на 155% за последние 20 лет; у людей моложе 55 лет тоже прослеживается тенденция к росту заболеваемости на уровне 63%. По результатам новейших исследований, многие люди все еще пренебрегают солнцезащитными средствами; появились данные, что некоторые средства не так эффективны, как их позиционируют; а также нас предупреждают о появлении новых видов излучений. В этой статье мы обсудим эти исследования с экспертами в области защиты от солнца.

Даже не думайте о солнцезащитном средстве, которое наносится раз в день.

В мае этого года в ходе исследования организации по защите прав потребителей было протестировано четыре солнцезащитных средства, имеющих отметку «один раз в день», и было обнаружено, что через 6-8 часов их SPF снижается в среднем на 74% – до SPF 8. Такие средства просто неэффективны, поскольку легко стираются при воздействии пота, в процессе плавания и упражнений. Любые средства необходимо наносить утром и повторять нанесение в обед.

Новые виды излучения

Известно, что повреждают кожу ультрафиолетовые лучи спектра В (UVB), а к солнечным ожогам и раку приводят солнечные лучи спектра А (UVА). Последние опасны даже в облачные дни, ведь они проникают в глубокие слои кожи, вызывая преждевременное старение и меланому. Фактор солнцезащитного средства (SPF) зависит от степени его защиты от UVB, тогда как его общая оценка – максимально 5 баллов – определяется по воздействию на UVA. Однако, УФ-излучение составляет всего лишь 7% солнечного излучения, а 50% приходится на инфракрасное излучение (ИК). Именно ИК-излучение запускает процесс образования свободных радикалов и их проникновения через кожу. Большинство солнцезащитных средств никак на него не влияет.
Хотя нет доказательств того, что ИК-излучение вызывает развитие рака кожи, дерматологи советуют защищаться и от него с помощью специальных средств.
Данные, собранные в последние 12 месяцев, показали, что видимое излучение синей части спектра или высокоэнергетический видимый свет (HEVL) может стоять за возникновением пигментации или веснушек, возникающих на темной коже. Раньше дерматологи просили людей со смуглой кожей использовать солнцезащитные средства широкого спектра, предохраняющих как от UVB, так и от UVA. Как показали последние исследования, у смуглых людей HELV ведет к возникновению мелазмы, дефекту кожи, связанному с повышенной пигментацией.

Выбирайте степень защиты от солнца с умом

В Великобритании считается незаконным производить средства с SPF более 50, так как после отметки SPF 30 солнцезащитный потенциал средства увеличивается очень незначительно. Cредства с SPF 30 защищают от 98% ультрафиолетовых лучей спектра В, а средства с SPF 50 – от 98,8%. Это значит, что если вы нанесете достаточно средства с SPF 30, вы получите необходимую защиту. Необходимо помнить, что не существует международной системы маркировки средств с защитой от HEVL или ИК-излучения.

Лучше больше

Всего 14% мужчин и 30% женщин пользуются солнцезащитными средствами, и даже когда пользуются, наносят только половину от необходимого количества. Необходимо использовать 2 миллиграмм средства на 1 квадратный сантиметр кожи. Она также рекомендует использовать около одной чайной ложки солнцезащитного крема для лица и шеи, шесть чайных ложек на остальное тело и от трех до четырех чайных ложек, чтобы защитить ребенка.
Меланома у мужчин чаще всего образуется на спине, а у женщин на нижней части ног, зоне, которой обычно пренебрегают, если речь заходит о защите от солнца, особенно если женщина летом предпочитает заниматься спортом на улице.
Первостепенное значение имеет защита детей от солнца, так как пять серьезных ожогов до 18 лет в будущем вдвое увеличивают риск возникновения меланомы. Но будьте осторожны, по словам доктора Махто, кожа детей до 6 месяцев очень чувствительная и тонкая, на нее нельзя наносить солнцезащитные средства, малышей необходимо держать вдали от солнца.

Лучшие советы для успешного принятия солнечных ванн

  • Используйте солнцезащитное средство с SPF 50 при нахождении на активном солнце долгое время.
  • Если вы планируете находиться на солнце долго, наносите крем дважды: за полчаса до выхода, а потом повторите аппликацию на улице.
  • Наносите крем от загара обильно и часто, по 6-8 чайных ложек лосьона. Повторяйте нанесение после плавания, даже если ваше средство водостойкое, а также после использования полотенца, сильного потоотделения и в любых случаях, когда есть вероятность его стирания с кожи.
  • С марта по октябрь принимайте кратковременные солнечные ванны, чтобы восполнить дефицит витамина D.
  • Невозможно получить витамин D в достаточном количестве, если сидеть у окна в солнечный день, просто необходимо выйти на улицу с открытыми руками и ногами, чтобы стимулировать выработку витамина

Детям до 5 лет и пожилым людям нужно давать добавки, содержащие витамин D, если они редко бывают на солнце.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий