Меняйся и меняй мир с каждым укусом.

Неумолимая статистика утверждает, что около 60% людей, живущих в крупных городах, ведут малоподвижный образ жизни. Сегодня в России уже никого не удивишь ожирением, проблемами с сердцем и сосудами, многочисленными детскими болезнями. В значительной мере всему виной является не пресловутая «экология», а по сути то, что мы едим (или не едим). Пачка чипсов или сухариков стоит дешевле килограмма яблок; нездоровой пищи и полуфабрикатов становится всё больше и больше (а цена всё ниже и ниже, чем у полноценной здоровой еды); всё больше семей начинают выбираться (особенно в выходные) в различные рестораны быстрого питания и всё меньше едят дома. Диета Онлайн утверждает, что изменение своих привычек питания и выбора самих продуктов сегодня является жизненной необходимостью.

Если тебя не устраивает всё ухудшающееся положение вещей, для начала подумай, как до этого дошло. Например, Макдоналдс продаёт дешёвые гамбургеры не потому, что его обязывает закон, а потому, что люди их покупают. Пойми, сама проблема и её решение полностью зависит от тебя. И только от тебя.

Решения, которые мы принимаем каждый день — что съесть или выпить, куда пойти в магазин — могут показаться совершенно незначительными, но именно они точно определяют наши реальные приоритеты в жизни. Каждый раз, когда ты покупаешь продукты питания, одежду, бензин, бытовую технику и т.д., ты по сути выбираешь и отдаёшь предпочтение тем компаниям, которые все эти вещи производят. Каждый потраченный нами рубль является сигналом для производителей, что их товары/услуги востребованы. И наоборот.

Ты делаешь свой выбор каждый день. С новым каждым укусом ты выбираешь либо здоровую жизнь, либо зарабатываешь себе проблемы со здоровьем. С каждым приёмом пищи только ты определяешь свою дальнейшую жизнь.

Сегодня мы предлагаем тебе 8 способов, с помощью которых ты можешь сделать выбор во время похода в магазин, приёма пищи или перекуса.

Выбирай независимость от горючего. Старайся отдавать предпочтение ходьбе, бегу, велосипеду, метро, выбору места работы рядом с домом — всему тому, что позволяет сжигать меньше топлива.

Выбирай рестораны со здоровой пищей. Если ты всё же решаешь покушать в фаст-фуде, то отдавай предпочтение здоровому выбору блюд. Это не только поможет тебе сохранить здоровье (и вес), но и даст понять ресторанам, что людям нужна здоровая пища (кстати, тот же Макдоналдс стал добавлять в своё меню салаты, морковные палочки и тому подобные здоровые блюда не просто так).

Выбирай здоровую пищу. Тебе не доводилось замечать, что чипсы, печенье, тортики, рулетики, конфеты и сухарики занимают в магазинах гораздо больше места, чем различные здоровые продукты питания? Основная причина такой несправедливости заключается в том, что… люди покупают их чаще и больше. Всё очень просто! Тебе следует просто-напросто перестать покупать такие вредные продукты и вскоре (если тебя поддержат и другие покупатели) они начнут пропадать с полок. К тому же компании, производящие явно нездоровые продукты, возможно, задумаются о здоровье покупателя.

Выбирай местные продукты. Если у тебя недалеко от дома есть рынок, то это просто замечательно. Рынок — отличный способ купить множество свежей и здоровой еды. Таким образом, ты не только получишь множество здоровых продуктов к своему столу, но и поддержишь сельское хозяйство в целом и каждого фермера, торгующего на этом рынке, в отдельности.

Выбирай органически чистые продукты. Если ты веришь в здоровую природу и окружающую среду, а также в то, что «чистые» продукты лучше и полезнее обработанных химикатами (или генномодифицированных), то поддержи таких производителей рублём. Так ты проголосуешь против пестицидов, а также против тех компаний, которые загрязняют ими нашу еду и окружающую среду.

Выбирай размеренное питание, а не на бегу. Когда ты покупаешь продукты и готовишь дома, то даёшь ресторанам сигнал, что тебе не нравятся их методы приготовления пищи или же используемые ими ингредиенты. Домашнее питание позволяет тебе экономить деньги, а также общаться с родными и близкими. Ну и потом, много ли удовольствия от поедания супа из пластикового контейнера?

Выбирай меньшие порции. Часто большую порцию мы рассматриваем как счастье и возможность сэкономить. Но так ли это на самом деле? Если ты не доедаешь свою порцию, то её остатки потом выбрасывают. Если же ты успешно осиливаешь её, то переедаешь, и в итоге в будущем будешь оплачивать лечение (а это выйдет значительно дороже).

Выбирай питание без «мусора». Рестораны и палатки быстрого питания, пластиковые стаканы и бутылки создают очень много мусора. Старайся выбирать такое питание, которое использует меньше упаковки, а также бери с собой контейнеры для еды.

Все наши советы помогут не только сохранить твоё здоровье и здоровье твоих детей, но и поспособствуют оздоровлению окружающей среды. Каждый потраченный рубль, каждый купленный продукт питания или заказанное в ресторане блюдо — это твоя возможность выбора. Сообща действительно можно достичь значительных изменений к лучшему.

Источник: