Если вы планируете “сесть” на суровую и длительную диету, то такие разгрузочные дни помогают в короткий срок перестроить ваше питание.

Ни для кого не тайна, что рис – это отличное средство для выведения из организма излишков воды и вредных веществ.

В рисовый разгрузочный день вы можете употреблять до 1000 ккал.

Приблизительный план разгрузочного рисового дня:

— Готовим рис.

Если вы планируете “сесть” на суровую и длительную диету, то такие разгрузочные дни помогают в короткий срок перестроить ваше питание.

Ни для кого не тайна, что рис – это отличное средство для выведения из организма излишков воды и вредных веществ.

В рисовый разгрузочный день вы можете употреблять до 1000 ккал.

Приблизительный план разгрузочного рисового дня:

— Готовим рис.

На 200 мл. воды нам понадобится сто граммов риса, лучше не дробленного. Насыпаем рис в кастрюлю, заливаем водой, и доводим до кипения. Затем дав зернам риса разбухнуть, кипятим на медленном огне, пока вся вода не впитается;

— Далее делим рис на 3 порции и съедаем по одной на завтрак, обед и ужин.

К каждому приему пищи желательно добавлять  до 150-ти граммов сырых, либо вареных овощей и фруктов. Как приправу можете употреблять сочную зелень.

В период рисового разгрузочного дня соль употреблять нельзя.

Приготовленный рис в течение дня необходимо хранить в холодильнике и разогревать в сите над паром.