На заметку худеющим сладкоежкам: сладости в радость

На заметку худеющим сладкоежкам: сладости в радость

Большая часть сладкоежек плотно страдают угрызениями совести, иногда в очередной разов не сумев справиться с собой, поддаются соблазну и съедают очередной кусок смачного пирожного либо ароматного десерта. Окончательно, все эти пытки совести программируются создателями многообразных книжек и статей о полезной еде, тот или иной провозглашают близкое бодрое сладкому бой!), отнимая у целых нас надежду на сладостное будущность.Большая часть сладкоежек плотно маются угрызениями совести, иной раз в очередной разов не сумев справиться с собой, поддаются соблазну и съедают очередной кусок аппетитного пирожного либо ароматного десерта. Само собой разумеется, все эти пытки совести программируются творцами разных книжек и статей о полезной еде, тот или иной провозглашают близкое бодрое сладкому бой!), отнимая у цельных нас надежду на сладостное будущность.

Немедля возникает вопросец, а так все эти сладости вредоносны и стоит далее изнурять себя, отрицаясь от цельных сладостей? Природно, не быть достойным, так как, как оказалось, почти все сладости не совсем только не особо калорийны, да и полезны. Осмотрим некие из известных и особо возлюбленных сладкоежками вкусностей.

Пожалуй, всего ничего кто будет спорить о проку меда, чернослива, изюма, плодов и даже шоколада. Вопросец лишь о численности. Почти все специалисты считают, что одна третья часть плитки темного шоколада не причинит ущерба организму. А вот молочный шоколад, в отличие от темного, хранит около 98% сахара и при всем этом какао и молоко далековато не главные его составляющие, потому глодать его плотно не рекомендуется.

В задевай полезно съедать 2-3 плода. К образцу, яблоки, хурма и груши обладают великой набор витаминов, клетчатки и микроэлементов, тот или иной содействуют отличному пищеварению. Ананасы содействуют сжиганию избыточного веса, арбузы полезны для мочеполовой налаженности, а виноград кладезь нужных параметров.

Еще один-одинешенек смачным лакомством, тот или иной в маленьких числах быть может чрезвычайно полезным, приходит халва. Невзирая на предназначенную калорийность (в сто гр. – 500 калл.), в халве еще младше сахара, чем в том же молочном шоколаде либо конфетах итого 30%, а вот состав витаминов очень впечатляющий В1, E, F1. Арахисовая халва богата витаминами РР, D, В2, В6. Следовательно, съедать маленькое численность халвы даже рекомендуется диетологами.

Мороженое возлюбленный десерт большинства жителей нашей планеты с самого ранешнего юношества. Недавние исследования этого возлюбленного целыми лакомства не могут не веселить сладкоежек оно содержит в себе ингредиенты, действующие на содержание сератонина – гормона счастья, отвечающего за наш центр удовольствий. Это значит, что мороженое мастерит нас счастливее. Потому ежели у вас стресс, бессонница либо нехорошее настроение, другими словами мороженое легко надо.

Более полезен мармелад. Благодаря содержанию в нем пектина, он содействует превосходной службе пищеварительного тракта и понижению холестерина в крови. Превосходно для организма потребление зефира и пастилы в их состав заходит агар, изготавливающийся из бардовых водных растений, тот или иной восстанавливает службу желудочно-кишечника и печени, а благодаря наличию йода службу щитовидной железы.

Полезными десертами также прибывают йогурты, различные облики желе, творожки либо творожные массы.

Посреди выпечки, для здоровья и фигуры безопасными квитаются штрудели, слоеные пирожки с фруктовой внутренностями из пресного теста. Бисквит легкоусвояемый и малокалорийный десерт, а также булочка либо ватрушка с корицей бесспорно принесет большущее наслаждение и повысит степень сератонина, потому не быть достойным для себя отвергать в приятном.

Итак, для тех, кому не индифферентно близкое здоровье, живет неограниченное количество нужных сладостей, так что можнож веселить себя дальше… в рубежах мудрого, само собой разумеется.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий