Получай удовольствие и оставайся здоровым.

Слова «вкусная» и «полезная» в отношении пищи, как многим, кажется трудно совместимые. Кажется, что абсолютно вся по-настоящему вкусная еда ужасно вредная и калорийная. Сегодня мы решили рассказать тебе о 7 вкусных и в то же время полезных блюдах. Поехали!

Йогурт (с фруктами)

А в замороженном виде получается ничуть не хуже мороженого — только без излишков жира. Добавь фрукты и получишь дополнительные минералы и витамины. Всё очень просто! Замороженный или обычный йогурт вкусная, достаточно сладкая (чтобы утолить жажду «сладенького») и полезная пища.

Фруктовый микс

Очень интересная штука, которая отлично помогает совладать с жаждой сладенького. И даже если ты не любишь кушать фрукты, то тебе, наверняка, понравится сочетание сока, мякоти и йогурта. Готовится микс моментально: в блендере смешиваешь 400 грамм клубничного нежирного йогурта, 1 чашку замороженной клубники, 1 чашку замороженой черники, 1 чашку замороженной вишни и 2 чашки апельсинового сока. Самый летний рецепт!

Куриный суп с лапшой

Не его ли ты кушаешь, когда болеешь? Сочетание лапши, куриного мяса и овощей с горячим куриным бульоном, как нам кажется, просто бесподобно. А вот и рецептик есть в нашей системе — «Суп овощной на курином бульоне»

Бисквитный кекс

Иногда так хочется именно кусочек тёплого кекса, переносящий тебя в далёкое детство. У нас есть рецепт отличного Орехового кекса. Попробуй.

Овсянка

Всё ещё пьёшь кофе с утра для повышения бодрости?! Забудь о нём. Всё что тебе нужно — это немного горячей овсянки, которая зарядит тебя энергией на часы. Овсянка содержит сложные углеводы, легко готовится и гораздо полезнее всяких сладких хлопьев, которые ты, наверняка, ешь на завтрак. Можно добавить фруктов!

Овощной сок

Иногда такие соки просто необходимы. Сейчас продаются множество готовых соков (с морковью, томатами и т.д.), которые можно пить, когда чувствуешь голод или куда-то бежишь.

Еда в горшочках

Горшочки — одно из самых восхитительных изобретений 20го века. Кажется, что в горшочки можно класть любые ингредиенты, и они превратятся в восхитительное блюдо! Положи постное мясо, добавь овощей и получишь горячее, безумно вкусное и полезное блюдо.

Источник: