Раздельное питание: cалаты - 4

Раздельное питание: cалаты — 4

Блюда для белкового стола

1. Салат из фасоли;
2. Салат из бобов;
3. Салат из редьки с орешками.

 

Салат из фасоли

Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, зелень, соль по вкусу.

Фасоль замочить на восемь часов, отварить в несоленой воде, слить отвар. Огурец тонко порезать, яичко сварить вкрутую, белок тонко порезать, желток порознь растереть. Добавить растительное масло.Блюда для белкового стола

1. Салат из фасоли;
2. Салат из бобов;
3. Салат из редьки с орешками.

 

Салат из фасоли

Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, зелень, соль по вкусу.

Фасоль замочить на восемь часов, отварить в несоленой воде, слить отвар. Огурец тонко порезать, яичко сварить вкрутую, белок тонко порезать, желток раздельно растереть. Добавить растительное масло. Все перемешать, выложить в салатник, украсить растертым желтком, зеленью.

Салат из бобов

Стакан бобов, маленькая луковица, яичко, 2 помидора, 3-4 ст. ложки растительного масла, 1/2 ч. ложки цветочной пыльцы, 1/2 ч. ложки семени кунжута, перец, имбирь, специи, зелень, соль по вкусу.

Бобы отварить в подсоленной воде, охладить, очистить от кожуры; яйца, сваренные вкрутую, мелко порубить, помидоры порезать дольками, лук тонко нашинковать и все перемешать. Полить растительным маслом, добавить специи, зелень. Выложить в салатник, украсить зеленью, дольками томатов. К салату можете подать горчицу.

Салат из редьки с орешками

Редька, яблоко, 1/2 луковицы, соленый огурец, 2-3 ст. ложки растительного масла, зелень, мелисса, лук-резанец, 50-70 гр. ядер орехов, 1/2 ч. ложки цветочной пыльцы, 1/2 ч. ложки семени укропа.

Редьку очистить, помыть, натереть на маленькой терке, яблоко натереть на большой терке. Огурец порезать соломкой, лук тонко нашинковать, орешки потолочь. Все перемешать и добавить орешки и пряности. Выложить в салатник, посыпать зеленью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий