Похудение

Архив рубрики ‘Похудение’

4 способа сжечь жир лежа на диване.

Как сбросить лишний жир? Есть несколько вариантов: записаться в фитнес-клуб, выбрать диету… или может быть, заставить свой организм самостоятельно сжигать лишние жировые отложения?

Читать далее »

Что мешает похудеть: типичные ошибки и физиологические причины

На пути к стройности мы совершаем ошибки, и наш организм незамедлительно отвечает. Эти ошибки могут существенно нарушить наш метаболизм! Что нам мешает похудеть?

Читать далее »

Гречка! Страшный враг жира! Сжигает по 5 кг за раз!

Этот способ мега классный! Советуем всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный! Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова «сырая». В результате гречка получится очень даже «варенная» и вкусная.

Читать далее »

Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку? Этот вопрос задают родители, чьи дети мучаются от лишнего веса. Мучаются в прямом смысле этого слова. Часто полный ребенок чувствует трудности отношений в детском коллективе, иной раз ровесники не хотят с ним разговаривать и делить игрушки, бранят и оскорбляют. Ребенок впадает в депрессию, излишний вес принимает как несчастье. Читать далее »

8 недооцененных правил похудения

С лишним весом, если он создает вам проблемы со здоровьем и/или портит настроение, нужно бороться. Однако банальных физических нагрузок и соблюдения рекомендаций диетологов для достижения результата, к сожалению, не достаточно. Что же делать? У нас есть ответ – это 8 правил похудения, которые недооценивают.

Сегодня около 2/3 жителей планеты страдают от ожирения. При этом отовсюду раздаются призывы бороться с лишними килограммами. Но воз и ныне там.

Мы слышим, чуть ли не каждый день с экранов телевизоров, из радиоприемников, читаем в интернете и на страницах глянцевых изданий, что физические нагрузки и диета — практически панацея от лишнего веса. Но ведь к разным людям нужен разный подход, разная интенсивность нагрузок, разный режим питания, восстановления.

Читать далее »

Как похудеть в бане?

Как приятно вдохнуть запах дров, распаренного веника, почувствовать всем телом жар парной и после него бодрящую прохладную воду. Почти все обожают баню за то, что она дает юность и несравнимое ни с чем чувство легкости, как как будто 5 кг с плеч. Но баня это не  только приятное средство поддержать здоровье и снять усталость. Среди множества методов сбросить избыточный вес особо ценится этот народный способ — баня для похудения. Читать далее »

Кофе помогает похудеть.

Пара чашек кофе в день способны ослабить мышечные боли после занятий, говорят американские ученые института штата Джорджии. Причем систематическое потребление напитка совершенно не требуется. Любителям спорта, перетрудившимся на тренажерах будет достаточно испить чашечку — другую кофе для роста тонуса, чтобы быть готовым к следующему тренингу.

Читать далее »

Шагомеры- помощь в похудении

Шагомеры – для мотивации и контроля

Совсем недавно исследователи из университета Теннеси (США) провели эксперимент, в котором участвовали женщины с лишним весом. Их попросили постоянно носить с собой шагомеры и разделили на 2 группы. Первую группу попросили проходить в день 10000 шагов (общее рекомендованное значение для «активного» стиля жизни). Вторую же группу попросили ориентироваться на 30 минут в день (рекомендованное минимальное значение). В итоге оказалось, что люди, которые считали шаги, в среднем проходили даже больше 10000 шагов в день, а те женщины, которые считали минуты, делали от 8270 до 9505 шагов в те дни, когда им удавалось ходить по 30 минут (а когда они ходили менее 30 минут в день – 5597 шагов). Таким образом, устанавливая себе задачу в шагах, а не минутах, ты повышаешь свою активность и можешь легко контролировать себя.
Читать далее »

Как худеть при сахарном диабете

Пострадавшие от тяжелого и фактически неизлечимого заболевания всегда не прочь узнать, как похудеть при сахарном диабете? Ведь врачи продолжают настаивать – лишние килограммы сказываются достаточно негативно на состоянии самоощущения и здоровья! Обязательно ли обращаться к знатокам в диетологии, или достаточно будет наличия регулярных физических нагрузок? Сегодня написаны научные труды в большом количестве, посвященные одной теме: как похудеть при сахарном диабете. Кстати, независимо от количества разноплановых советов, истина остается прежней: правильное питание нормализует уровень инсулина!
Читать далее »

Как заставить себя придерживаться диеты?

Как выбрать пригодную и по душе, и по физиологическим показателям диету? Но и  это еще пол дела, есть даже особый азарт именно в поиске диеты, ведь одним лишь подбором способа сбросить вес можно похудеть. Но шутки в сторону. Не особо важно какая чудодейственная диета взята на вооружение, если вы перестанете ее придерживаться спустя некоторое время, если этот метод из мягких и долгих. Читать далее »