Как похудеть в бане?

Как похудеть в бане?

Как приятно вдохнуть запах дров, распаренного веника, почувствовать всем телом жар парной и после него бодрящую прохладную воду. Почти все обожают баню за то, что она дает юность и несравнимое ни с чем чувство легкости, как как будто 5 кг с плеч. Но баня это не  только приятное средство поддержать здоровье и снять усталость. Среди множества методов сбросить избыточный вес особо ценится этот народный способ — баня для похудения.Как приятно вдохнуть запах дров, распаренного веника, почувствовать всем телом жар парной и после него бодрящую прохладную воду. Почти все обожают баню за то, что она дает юность и несравнимое ни с чем чувство легкости, как как будто 5 кг с плеч. Но баня это не  только приятное средство поддержать здоровье и снять усталость. Среди множества методов сбросить избыточный вес особо ценится этот народный способ — баня для похудения.

Выгода бани для похудения

Как правило избыточный вес связан с нарушенным обменом веществ в организме, а банные процедуры как и высококачественные препараты для похудения намного улучшают обменные процессы. Перепад температур дает обильное потоотделение, через пот выводятся ненужные соли и шлаки, засоряющие организм. Массаж веником, махровой рукавицей активизирует циркуляцию лимфы и крови, что тоже превосходно влияет на обменные процессы. Кожа становится упругой и эластичной. Это особо приятно видеть, когда иной раз сидишь на диете. Но, чтоб все это приносило эффект и выгода российской бани была наибольшей, надо знать некоторые банные хитрости.

Подготовка к бане

День посещения бани следует сделать разгрузочным. Париться натощак не рекомендуется, но и много есть тоже нельзя. Самое лучшее за 2 часа до бани сделать легкий завтрак, к примеру, мюсли с молоком либо овсяные хлопья с соком. Перед баней полезно пить отвар трав – ромашки, шиповника, липы, листьев смородины. Его вы можете брать с собой в термосе. Сильный чай и кофе нежелательны. Постарайтесь в этот день освободить кишечный тракт, так как под действием высокой температуры умножается выброс токсинов из кишечного тракта в кровь.

Баня для похудения: процедуры

Перед парной примите теплый душ и наденьте шапочку.

1-ый заход – согревающий, он продолжается 3-5 минут, после этого ополоснитесь теплой водой, укутайтесь простыней и посидите минут 20 в предбаннике. Превосходнее в это период ничего не пить.

 

Во 2-ой заход в парилку заберитесь повыше, а потом спуститесь – вниз. Стирайте пот рукавицей либо особым скребком. Это бередит кожу и увеличивает потоотделение. Нужно сделать несколько заходов по 10 минут. Почти все советуют после второго захода применять разные методы и средства для похудения: натереть тело солью и медом, закутаться в простыню и посидеть в парной 5 минут, после этого, не принимая душ, полежать еще минут 15. При возможности сделайте кофейное обертывание: натрите проблемные участки кофейной гущей и обернитесь пленкой. Спустя 15 минут снимите пленку и сделайте массаж.

 

Если ваша цель похудение, то помните, что после распаривания не нужно обливаться холодной водой либо нырять в бассейн. Закутайтесь в теплое полотенце и посидите, чтоб продолжить потоотделение. После бани выпейте горячий травяной настой, морс и съешьте дольку лимона либо кислого яблока. Все это улучшает обмен веществ и приводит к понижению веса. После бани следует остыть. Немного посидите, расслабившись, полчаса. Не употребляйте алкоголь и сигареты, это замедлит обменные процессы и понизит полезное действие бани.

 

 

Баня для похудения дает эффект, если париться 1-2 раза в неделю, в зависимости от самочувствия. При таком режиме вес понижается равномерно, без ущерба для организма. Главное знать, что банные процедуры подходят не многим: есть противопоказания. Но, если вы здоровы, баня хороший метод сделать лучше настроение, укрепить организм и убрать лишние килограммы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий