На пути к стройности мы совершаем ошибки, и наш организм незамедлительно отвечает. Эти ошибки могут существенно нарушить наш метаболизм! Что нам мешает похудеть?

Не удивительно, почему метаболизм является предметом повышенного интереса и спекуляции — это процесс, посредством которого пища усваивается и превращается в энергию, которая нам необходима. Даже когда мы спим, организм нуждается в энергии для таких процессов, как дыхание и восстановление поврежденных клеток, передает Joinfo.ua.

Количество необходимых нам калорий, для осуществления своих основных функций, могут влиять на все – от объема талии до уровня энергии в организме. Как наш образ жизни может повлиять на обмен веществ?

Диеты

Когда уменьшается потребление калорий, обмен веществ замедляется, даже больше, чем мы предполагаем. По данным исследований, среди людей, страдающих ожирением, наблюдается более низкий уровень метаболизма, по сравнению с теми, которым никогда не было нужно избавляться от лишнего веса. В других данных говорится, что регулярная физическая активность может помочь нейтрализовать этот эффект.

Как стало известно журналисту JoinInfoMedia Кристине Ковтун постепенное избавление от лишних килограммов может помочь в ускорении метаболизма. Так, например, эффективно было бы потреблять на 500 калорий в день меньше, и еще 500 сжигать во время физической активности.

Хронический стресс

Исследователи утверждают, что полное истощение, и накопленное напряжение также влияют негативно на обмен веществ. Одной из причин является то, что хронический стресс стимулирует синтез бетатрофина – белка, который подавляет фермент, необходимый для расщепления жиров.

Эксперты отмечают, что женщины, которые пережили стрессовое событие за день до потребления пищи, богатой жиром, сжигают на 104 калории меньше в течение следующих 7 часов.

Было установлено, что женщины, которые часто находятся в стрессовом состоянии, имеют более высокие уровни гормона инсулина, что способствует хранения жира. Эти эффекты могут привести к накоплению 5 кг в год.