Йога для похудения

Йога для похудения

Йога это не попросту метод похудеть. Во период занятий йогой в человеческом организме вырабатывается эндорфин — гормон счастья. А это означает, что йога сориентирует не совсем только возвращать телу былую стройность, да и избавит от депрессии и сердитых расстройств,влияющих на здоровый стиль жизни и похудение в частности.

Занятия йогой приводят в норму службу целых внутренних органов и порядков нашего организма, активизируют мозговую деятельность, центральной сердитой налаженности, и подсобляютпочувствовать гармонию тела и духа.

Очередное неизбежное соглашение в упражнениях йогой (и йога для похудения не исключение) это дыхательные упражнения.

Йога это не попросту метод похудеть. Во период занятий йогой в человеческом организме вырабатывается эндорфин — гормон счастья. А это означает, что йога сориентирует не совсем только возвращать телу былую стройность, да и избавит от депрессии и сердитых расстройств,влияющих на здоровый стиль жизни и похудение в частности.

Занятия йогой приводят в норму службу целых внутренних органов и порядков нашего организма, активизируют мозговую деятельность, центральной сердитой налаженности, и подсобляютпочувствовать гармонию тела и духа.

Очередное неизбежное договор в упражнениях йогой (и йога для похудения не исключение) это дыхательные упражнения. Выслеживать за родным дыханием чрезвычайно принципиально, это один-одинехонек из главных частей удачных занятий. Заниматься йогой должно на голодный желудок.

Техника дыхания йога

Упражнения йоги для похудения.

Упражнение Поза воина

Содействует стремительному сжиганию калорий и ускорению размена веществ.

Одна ноги спереди второй на 3-4 стопы, руки по сторонкам, спина искренняя.

На вдохе сгибаем ту ногу, тот или другой заслуживает спереди. Тянемся вперед и запираем пальцы рук над башкой.

Сделайте это упражнение 6 разов с каждой ноги.

Упражнение Мост

Содействует укреплению ягодичных и бедерных мускул.

Ложимся на спину, руки в замке перпендикулярно полу. Тащим руки в потолок, отрывая их от пола.

На вдохе поднимаем таз от пола и тянемся лобковой костью в потолок. На выдохе возвращаемся в стартовую позицию.

Сделайте это упражнение 6 разов.

Упражнение Ящерица

Содействует растяжению мускул, заряжает бодростью.

Сгибаем впереди себя одну ногу, 2-ая сзади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется ввысь — перпендикулярно полу.

На выдохе опускаем туловище к колену.

Сделайте это упражнение 6 разов с каждой ноги.

Упражнение Поза младенца

Доставляет вероятность отдохнуть и расслабить мускулы.

Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладошки ориентированы друк к приятелю.

Неторопливо спускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте впереди себя. Ладошки прижмите к полу.

Иной раз шея расслабится, возвращайтесь в начальную позицию.

Сделайте это упражнение 6 разов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий