Пара чашек кофе в день способны ослабить мышечные боли после занятий, говорят американские ученые института штата Джорджии. Причем систематическое потребление напитка совершенно не требуется. Любителям спорта, перетрудившимся на тренажерах будет достаточно испить чашечку — другую кофе для роста тонуса, чтобы быть готовым к следующему тренингу.

Пара чашек кофе в день способны ослабить мышечные боли после занятий, говорят американские ученые института штата Джорджии. Причем систематическое потребление напитка совершенно не требуется. Любителям спорта, перетрудившимся на тренажерах будет достаточно испить чашечку — другую кофе для роста тонуса, чтобы быть готовым к следующему тренингу.

Другое преимущество кроется в том, что умеренное потребление ароматного напитка значительно увеличивает выносливость и наращивает эффективность и длительность тренировки. А при игре в командных и контактных играх кофеин имеет еще огромную эффективность, так как он улучшает заинтересованность и позитивно влияет на быстроту реакции. Но не переусердствуйте — все должно быть в меру: чрезмерное потребление кофе и интенсивные перегрузки могут стать предпосылкой тремора (дрожь в конечностях) и сбоев в работе сердца, что в дальнейшем приводит к бессоннице и нервным расстройствам.