Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку? Этот вопрос задают родители, чьи дети мучаются от лишнего веса. Мучаются в прямом смысле этого слова. Часто полный ребенок чувствует трудности отношений в детском коллективе, иной раз ровесники не хотят с ним разговаривать и делить игрушки, бранят и оскорбляют. Ребенок впадает в депрессию, излишний вес принимает как несчастье.Как похудеть ребенку? Этот вопрос задают родители, чьи дети мучаются от лишнего веса. Мучаются в прямом смысле этого слова. Часто полный ребенок чувствует трудности отношений в детском коллективе, иной раз ровесники не хотят с ним разговаривать и делить игрушки, бранят и оскорбляют. Ребенок впадает в депрессию, излишний вес принимает как несчастье. К тому же, у малыша с ожирением могут иметься настоящие проблемы со здоровьем. Такой ребенок часто страдает простудными болезнями, у него может повышаться артериальное давление,   расстройство пищеварения, варикозное расширение вен нижних конечностей и т. д.

Чтоб решить вопрос с излишним весом у ребенка, надо разобраться в причинах его возникновения. Лишний вес быть может следствием эндокринных расстройств, в свою очередь, ожирение может оказывать воздействие на эндокринную систему, иногда в конечном итоге может развиться сахарный диабет. Но в большинстве случаев ожирение обычно происходит не из-за эндокринной патологии или обжорства, хотя это играет не последнюю роль. Ребенок может родиться с потомственной предрасположенностью к ожирению, которая передается от родителей.

Часто полные дети обладают повышенным аппетитом. Родители сами прививают ребенку привычку много есть, потому что убеждены, что, употребляя большое количество высококалорийной еды, их дитя будет расти сильным и здоровым. Обычно, в таких семьях довлеют ошибочные принципы питания. Предпочтение отдается жареным, жирным, сладким высококалорийным блюдам, не соблюдается режим питания, имеется вредная привычка есть перед телеком, при этом перед сном. К тому же такие люди ведут неподвижный стиль жизни.

 

Как похудеть ребенку?

 

Самое главное – процесс похудения не должен причинить вред. Нельзя малыша изнурять какими-нибудь взрослыми диетами. Что же все-таки делать? К проблеме необходимо подходить комплексно.

 

Во-первых, необходимо поменять вредные пищевые пристрастия в семье.

 

Во-вторых, надо ввести режим питания.

 

В-третьих, постарайтесь обеспечить умеренную физическую активность вашего малыша. Будьте изобретательны! Можно играть в подвижные игры , можно записать его в какую-нибудь спортивную секцию, к примеру, в бассейн на плавание. А можно прогуливаться пешком вместе с ребенком в парке перед сном, вместо просиживания перед телеком с пакетом чипсов или попкорна, можно ездить на велосипеде или самокате. Попытайтесь! У вас непременно получится!

 

В-четвертых, немаловажным чвляется понижение дневной калорийности пищи. следует исключить жирные продукты (майонез, колбасу и т. д.), жареные блюда (превосходнее готовить на пару, отваривать, гасить), ограничить легкоусвояемые углеводы (сдобные булочки, тортики, пирожные, конфеты, и др.). В то же самое время питание должно быть сбалансированным. Обязательно включайте в рацион овощные культуры и плоды. Необходимо пить достаточное количество воды, лучше чистую питьевую воду без газа.

Поддерживайте, любите своего ребёнка, и итог обязательно не заставит себя долго ждать!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий