Wings Yoga или обычная йога: что эффективнее для похудения?

Wings Yoga или обычная йога: что эффективнее для похудения?

Йога это здоровье позвоночника и суставов. Эта тренировка непревзойденно подступает не совсем только для похудения и возобновленья размена веществ, да и для исправления выправки. А как иметься, ежели спина не может выдерживать средние асаны, к примеру, из-за травмы либо мощного сколиоза?

Специалисты фитнес-йоги из Лос-Анджелеса решили и эту задачку. Они разработали особый комплекс упражнений с поддержкой.Йога это здоровье позвоночника и суставов. Эта тренировка непревзойденно подступает не совсем только для похудения и возрождения размена веществ, да и для исправления выправки. А как водиться, ежели спина не может выдерживать обыденные асаны, к примеру, из-за травмы либо мощного сколиоза?

Специалисты фитнес-йоги из Лос-Анджелеса решили и эту задачку. Они разработали особый комплекс упражнений с поддержкой. В роли опоры выступают не обыкновенные нам кирпичики для йоги, а необыкновенный гамак. Тренировка заработала заглавие Wings Yoga.

Превосходства Wings Yoga

Wings Yoga дозволяет расслабить спину, сшибить дневное напряжение. Оттого занятие неповторимо для тех, кто действует в кабинете.
Это одна из немногих йоговских занятий, в ходе тот или иной повсевременно действует нижний и верхний пресс, оттого крылья дозволяют сделать животик плоским в самые краткие сроки.
Вы абсолютно не обязаны расходовать пора на исследование техники перевернутых поз. Поддержка сделает это за вас, а превосходства будут те же.
Этот урок призван выработать баланс, укрепить мускулы, сориентировать с постановкой правильного дыхания.
А еще занятия Wings Yoga непревзойденно тренируют ваше восприятие. Почти все люди раскрывают в для себя творческий потенциал, точки роста, иной раз занимаются нетипичной активностью. Исполняя обыденные асаны в воздухе, вы верно расширите близкие горизонты.

Слабенькие места крылатой йоги

Все же этот комплекс не лишен изъянов. Сначала, худеющим будет небезынтересно выяснить, что Wings Yoga проигрывает классической йоге для похудения в отношении энергетических издержек. Дама весом 65 кг расходует за час занятий виньяса-йогой практически 600 ккал, бикрам-йогой ориентировочно столько-же, а вот Wings Yoga ликвидирует лишь 300 ккал.

Заниматься Wings Yoga не заслуживает гипертоникам и людям, чей ИМТ превосходит 34. Все же эти категории клиентов не могут заниматься и традиционными обликами йоги для похудения. Им заслуживает для начала поработать в классе Йога Айенгара либо Хатха Йога. Лишь опосля того, как препядствия со здоровьем отступят, заслуживает действовать в классе Wings Yoga.

Ежели Хатха Йога пространно всераспространенный клубный урок, а виньяса йогой можнож заниматься и жилища, благо видео по данной теме довольно, то Wings Yoga на причина написания статьи всераспространена лишь в элитных клубах и залах. Так что именовать этот вид йоги легкодоступным можнож с произведением.

Нелишне отметить, что учители классической хатха йоги считают, что все эти ухищрения с гамаками не обладают дела к учению йоги. Они считают, что Wings Yoga не умеет генерального восстанавливать природный размен веществ, и балансировать службу цельных налаженности организма.

Итак, заниматься ли Wings Yoga либо предпочесть классику, решать для вас. Все же ежели традиционные тренировки для вас надоели и преимущественно не доказывают испытайте, для вас понравится.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий