Все о беге

Архив рубрики ‘Все о беге’

Модные кроссовки вредны для суставов.

Современные кроссовки, разработанные специально для бега, увеличивают нагрузку на суставы, что негативно сказывается на их здоровье, считают исследователи из Университета Нортумбрии, Великобритания.

Читать далее »

Методика оздоровительного бега

Оздоровительный бег является одним из наиболее известных и доступных видов физической культуры. Но наибольший оздоровительный эффект от занятий можно приобрести, только занимаясь по определенному графику, часто и систематически. Предлагаем вашему интересу одну из методик оздоровительного бега.

Переменный способ: для начинающих бегунов

Если вы только начинаете заниматься оздоровительным бегом, необходимо научиться верно распределять нагрузки, равномерно наращивать их и полностью контролировать состояние своего организма. Читать далее »

Разминка перед бегом

Для того чтобы во время бега не растянуть мускулы и сухожилия, немного разогреть собственный организм и приготовить его к действенной тренировке,  надо выполнить небольшую разминку.

Несколько элементарных упражнений позволят уменьшить вялость и вязкость ваших мускул и тренироваться с большей выгодой для здоровья. В разминку включаются самые многообразные упражнения, в зависимости от того, каким видом бега вы занимаетесь. Читать далее »

Рекомендации для начинающих бегунов.

Вне зависимости от того готовишься ли ты к марафону или просто хочешь пробежать 500 метров без остановки, бег — это отличное дополнение к твоей программе тренировок. В действительности, бег сжигает больше калорий, чем любые другие виды аэробики. Многие люди заблуждаются, думая, что бег — это очень сложное занятие, которое требует серьёзной физической подготовки. Но на самом деле, если ты не собираешься в первый же день пробежать 10 километров, то у тебя всё получится! Просто нужно немного подготовиться.
Читать далее »

Почему бросают бег после первых занятий?

Статистика показывает, что около трети новичков, пришедших в оздоровительный бег, месяца через 2-3 бросают занятия. Чтоб не попасть в их число, давайте разберемся, зачем оставляют бег после всех занятий.

Зачем бросают бег после первых занятий

Завышенные требования к результату

Если 1-ые несколько недель не дают видимого результата (улучшения физической формы, понижения веса и т.д.) почти все новенькие впадают в уныние. Читать далее »

Как правильно одеваться на прогулку.

Одежда и обувь для ходьбы.

Неважно дождь на улице или солнце, тепло или холодно, прогулки могут доставлять удовольствие в течение всего года. Однако перед выходом обязательно убедись в своей полной готовности. Любая прогулка может превратиться в пытку, если твоя одежда не по погоде! Ниже приведены рекомендации, которые позволят чувствовать себя комфортно независимо от того, что тебе подкинет матушка природа!
Читать далее »

Ролики для начинающих

Становимся на колеса!

Ролики — отличный способ поразмяться и получить удовольствие, и возраст тут совсем не помеха. А как только ты освоишь азы, это даже перестанет влиять на твой бюджет.

Но кроме развлечения, ролики еще и отличный способ укрепить мускулатуру (особенно ноги, ягодицы, немного меньше — руки и спину). Это также хорошая нагрузка для сердечно-сосудистой системы, что обеспечит тебе цветущий вид и хорошее самочувствие.

Читать далее »

Беговая система Endomondo

Большинство людей, увлеченных бегом, рано или поздно приходят к необходимости анализировать статистику своих пробежек. Существует множество онлайн-ресурсов по сбору и хранению статистики. Например универсальный сервис Sportstracker.

В данном обзоре мы поближе рассмотрим Endomondo, который объединяет возможности трекера и полноценной спортивной социальной сети. Читать далее »

Apple: Fitness Center App

Компания Apple постоянно расширяет способы употребления i-девайсов, стремясь удовлетворить потребности всех пользователей. На этот раз она направила интерес на любителей спорта и приверженцев конструктивного стиля жизни.

Apple: Fitness Center App

 

В апреле 2011 года Бюро по регистрации патентов и марок США приступило к рассмотрению заявки от Apple на новое решение для занятий спортом. Читать далее »

А ты готов к марафону? Часть 1

До того как решиться на покорение марафонской дистанции, каждому бегуну нужна определенная подготовка. Но как выяснить, хорошо ли спортсмен тренирован? Серия статей поможет вам ответить на вопрос: А ты готов к марафону?

Jenny Everett

Масса торса почему это принципиально

Под этим понятием предполагается готовность к долговременному напряжению мускул спины, пресса и задней части ног. Читать далее »