Бег по утрам продлевает жизнь и спасает от стресса

Бег по утрам продлевает жизнь и спасает от стресса

Учёные провели многочисленные исследования, показавшие, что бег по утрам положительно сказывается на здоровье человека и продлевает жизнь. Помимо этого, такая физическая активность является хорошим лекарством от стресса.

Учёные провели многочисленные исследования, показавшие, что бег по утрам положительно сказывается на здоровье человека и продлевает жизнь. Помимо этого, такая физическая активность является хорошим лекарством от стресса.

Учёные рассказали, во сколько надо бегать, чтобы оздоравливать организм, и продлевать жизнь. Оптимальным временем является промежуток между 6-9 утра, так как в это время хромосомы, влияющие на долголетие, удлиняются и укрепляются.

Если же хромосомы укорачиваются, это может обернуться развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом и преждевременным старением организма. Эффект будет только от регулярных занятий, бегать стоит три раза в неделю.

Учёные давно доказали, что от длины теломер может зависеть продолжительность жизни человека. На эти концевые участки хромосом непосредственное влияние оказывает образ жизни человека.

В связи с этим, научные сотрудники рекомендуют тем, кто хочет продлить свою жизнь не пренебрегать утренним бегом и быть физически активными.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий