Как преодолеть марафон. Часть 4. Экипировка для марафона

Как преодолеть марафон. Часть 4. Экипировка для марафона

Необходимость выноса данной для нас объекта в отдельную статью полностью оправдана. Удачливость преодоления марафона не в заключительную очередь зависит от второстепенных (как это будто неискушенном человеку) причин. И ежели к выбору кроссовок для марафона новенькие подступают трепетно, то о том, как одежда готов стать препятствием для удачного финиша, думают едва лишь тогда, иногда испытывают это в открытом смысле на своей шкуре.

Необходимость выноса данной для нас объекта в отдельную статью полностью оправдана. Удачливость преодоления марафона не в бранную очередь зависит от второстепенных (как это как будто неискушенном человеку) причин. И ежели к выбору кроссовок для марафона новенькие подступают трепетно, то о том, как одежда готов стать препятствием для удачного финиша, думают едва тогда, иной раз испытывают это в открытом смысле на своей шкуре.

Как преодолеть марафон. Количество 4

Итак, 4-ое слагаемое фуррора экипировка для марафона.

Мегамолл, бутик и дальше везде?

Где продается одежда для марафона? По идее, в спортивных магазинах. Но так сложилось, что одежда для марафонцев не в чести у менеджеров большинства эких магазинов и отыскать ту майку, шорты либо костюмчик, тот или другой не причинят неудобств во период бега на сверхдлинную дистанцию, чрезвычайно трудно.

Начать необходимо не с похода в магазин, а с осмотра теснее будущей жилья спортивной одежды. Наверное, у тех, кто занимался спортом до принятия вывода о участии в марафоне, грызть майка либо футболка, довольно просторные, из пригодных веществ, с негрубыми, не режущими и, желанно, плоскими швами.

Не бренд, а вещество и швы!

Окончательно на экий принципиальный старт охото надеть что-то неподражаемое. Но бренд и марка совершенно не основное в выборе экипировки для марафона. Наивеличайшее значение располагают две свойства: вещество, из тот или иной сделана майка (футболка) и качество обработки внутренних швов.

Еще десятилетие назад спортсмены предпочитали одежду из естественных тканей: хлопка, льна. Некие и на данный момент бегут в хлопчатобумажных футболках. Все же не заслуживает игнорировать современными технологиями.

Современная спортивная индустрия издает неограниченное количество одежды, сделанной с внедрением технологии Dry Fit. Таковая ткань не препятствует поступлению воздуха и отхождению от тела лишней воды и тепла. Поверьте, современная спортивная майка с Dry Fit это еще комфортнее чем естественный трикотаж, по тот или иной теснее сквозь полчаса начнут расползаться изменнические пятнышка пота на спине, подмышках, груди.

Швы одежды чрезвычайно принципиальная компонент они соответственны водиться плоскими либо чрезвычайно мягенькими. Обычно, у новенького период преодоления марафонской дистанции сочиняетне наименее 4 часов. Лишь представьте, что вы испытаете за четыре часа постоянного движения, потения, преодоления противодействия встречных воздушных потоков (даже неощущаемых субъективно)!

Все эти и множество остальных причин приведут к тому, что каждый шов и рубчик будут очень чувствительно ощущаться. В эталоне одежда для марафона обязана водиться бесшовной либо швами наружу, необычно это дотрагивается нижнего белья.

Некие рекомендуют смазать маслом для малышей площади величайшего риска потертостей: подмышками, в паху, соски. Необходимость данной для нас советы время от времени оспаривается обильное потение смывает масло. А вот верно подобранная одежда в любом случае сделает забег куда наиболее удобным.

Предпочитаем придирчиво

При подборе белья для марафонского бега необходимо прямо на теле оценить надлежащие причины:

1. Как вакантна высадка одежды. Очень узкая одежда натрет в критических участках теснее на основной четверти дистанции. А к шагу пробега, на тот или другой пригодится наибольшая сдержанность и собранность, трение достигнет апогея, иной раз потертости перейдут в кровоточащие раны. Чересчур просторная одежда будет парусить, безизбежно снижая скорость и повышая потребность в энергии.

2. Как ведет себя одежда при изменении положения тела. Примеряя одежду для марафона, необходимо присесть, наклониться, развести и поднять попеременно руки и ноги, пару раз повернуться вбок. Не заслуживает полагаться, что одежда разносится либо занижать заявки кощущениям в движение марафона переодеться способности не будет.

3. Как для вас комфортно в экипировке. Ежели есть некоторое количество комплектов одежды, то в процессе занятий необходимо опробовать любой из их. Не надо стыдиться, что марафон проходит на очах у почти всех жителей нашей планеты, и в ношеной одежде вы рискуете смотреться непрезентабельно.

Во-основных, мысль о презентабельности внешности будет позабыта скоро потом старта, а во-вторых, большая часть бегает марафон не для созерцателей, а себе, а поэтому и беспокоиться идет в главную очередь о своем удобстве и сохранности, а не о эстетике для зевак.

Не небольшие мелочи либо два слова о аксессуарах и девайсах

Завышенные заявки к комфортности идет предъявлять не совсем только к одежда, да и к каждый иной экипировке. К примеру, обратите интерес на этакие мелочи как ремешок секундомера либо агрегат контроля пульса и давления. Теснее потом часа марафона станет понятно, что эти аксессуары не столько информируют, сколько прибывают фактором раздражения. Идет держать в голове, что марафон это испытание, и чем младше субъективных причин будет вокруг, тем доблестнее это испытание будет пройдено.

Выбирая одежду для марафона, необходимо направить интерес на вероятность размещения доп агрегатов к примеру, ежели пробег проходит в прохладное период года, то надо предугадать кармашек для перчаток и шапочки, а также свеча располагаемые кармашки для энергетических напитков.

В качестве эких доп емкостей категорически не подступают разные нагрудные кармашки и поясные сумки. Основные сердят постукиванием по грудной клеточке, 2-ые творят риск перегревания, лишнего потения поясничной области, а следом переохлаждения.

Ежели спортсмен привык к определенному напитку, а на пт кормленья его наверное нет (к примеру, ), то превосходнее заблаговременно озаботиться, чтоб на трассе находился кто-то, кто сумеет в заблаговременно оговоренных участках подать подходящий напиток бегающему.

Кстати, разов уж затронута предмет здоровья главно позаботиться о аптечке бегуна. Что конкретно в нее необходимо положить, станет понятным теснее на шаге занятий, все же как минимум антисептик, марлевые и эластичные бинты, мазь для мускул и средство при травмах кожи соответственны водиться вначале. Пусть эта аптечка будет под рукою у ваших провождающих, либо как минимум, в гостиничном номере. Потом пробега наличие экий аптечки будет оценено по добродетели.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий