Выбираем обувь для бега

Выбираем обувь для бега

Ежели вы твердо решили заниматься бегом, основное, на что нужно направить интерес выбор более пригодной и высококачественной обуви. Во пора бега ваши ноги, суставы, позвоночник приобретают громадную нагрузку, и ежели некорректно подобрать обувь, эта перегрузка вырастет в пару раз, может привести к достаточно суровым травмам.

Вертикальная ударная перегрузка на межпозвоночные диски равномерно приводит к их смещению и разрушению, досадным болям в спине.

Ежели вы твердо решили заниматься бегом, 1-ое, на что нужно направить заинтересованность выбор более пригодной и высококачественной обуви. Во период бега ваши ноги, суставы, позвоночник зарабатывают громадную нагрузку, и ежели ошибочно подобрать обувь, эта перегрузка вырастет в пару раз, может привести к достаточно суровым травмам.

Вертикальная ударная перегрузка на межпозвоночные диски равномерно приводит к их смещению и разрушению, досадным болям в спине. Смягчить рушащее деянье бега на позвоночник может только лишь отменная беговая обувь.

Заявки к беговой обуви

Немедля определимся с тем, что единственная лучшая обувь для бега это кроссовки. Кеды и иные облики спортивной обуви для бега не подступают абсолютно и, на самом деле, для него не предусмотрены, оттого их употребление может нанести организму только лишь вред.

Главное качество, тот или другой соответственны владеть отличные кроссовки для бега их способность творить амортизацию. Это не только лишь понизит могучую ударную нагрузку, да и сориентирует посильнее отталкиваться от тропинки, наращивать скорость бега без специализированного напряжения. Традиционно компоненты, обеспечивающие амортизацию кроссовок, располагают под их носком и пяткой. Амортизатор под носком понижает давление на стопу во период ее перекатывания в процессе бега, а экий же ингредиент под пяткой минимизирует нагрузку при постановке стопы на дорожку.

Сегодняшний день живет достаточно максимум вариантов амортизаторов на кроссовках, но генеральными остаются пружинка под пяткой и так именуемая воздушная подушечка, препровождающая собой специальную полость в подошве, тот или другой заполнена воздухом либо беглыми газами. Кроссовки также соответственны обеспечивать наибольшее удобство для бегуна, укреплять стопу, а необыкновенно, пятку. Идеальнее всего для бега употреблять кроссовки на шнуровке, а не на вторых внешностях застежек, тот или иной не делают достаточную фиксацию.

Понизить перегрузки на позвоночный столб дозволяет и супинатор небольшой бугорок на стельке обуви. Не считая того, он подсобляет ноге наиболее комфортно поместиться в кроссовке, обеспечивает удобное движение в экий обуви. На подметке кроссовок для бега обязано водиться как можнож главным образом разнообразных рисунков, вырезов и зазубрин. Делается это не только лишь и не столько для красы, сколько для того, чтоб прирастить множество трения и сцепление с дорожкой. В этаких кроссовках вы можете свободно бежать даже по влажной асфальтовой тропинке. Наращивает удобство бега по жесткому покрытию и рифленая подметка.

Принципиально при беге не только лишь удобство обуви, да и обеспечение ею доступа к ноге полный сил воздуха. Ноги соответственны дышать, по другому они будут потеть, что приведет к возникновению мозолей и потертостей, досадных болевых чувств. Чтоб этого недопустить, нужно предпочитать обувь с вершиной, сделанным из естественных веществ. Это быть может шкура либо хлопок. Недурной вариант выполнения вершины уплотненная матерчатая сетка с кожаными вставками.

Размах обуви также располагает огромное значение. Безупречные беговые кроссовки соответственны водиться чуток главным образом вашего настоящего масштаба. Это сориентирует сделать лучше размен воздуха, сразу обеспечивая нормальную фиксацию стопы. Не считая того, завышенный приток крови к ногам в итоге физических нагрузок приводит к незначимому повышению их масштаба, оттого незначительно огромные кроссовки будут очень кстати.

Ежели вы принуждены бежать по строгому асфальтовому покрытию, избирайте кроссовки на высочайшей подошве с двойными амортизаторами. Это сориентирует недопустить завышенных нагрузок, тот или иной провоцирует контакт стопы с жестким асфальтом. Верный выбор обуви это ваш удобство и удобство во период пробежек, а также вероятность достигнуть наилучших результатов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий