Выбираем обувь для бега

Выбираем обувь для бега

Ежели вы твердо решили заниматься бегом, 1-ое, на что нужно направить заинтересованность выбор более пригодной и высококачественной обуви. Во период бега ваши ноги, суставы, позвоночник зарабатывают гигантскую нагрузку, и ежели некорректно подобрать обувь, эта перегрузка вырастет в пару раз, может привести к достаточно суровым травмам.

Вертикальная ударная перегрузка на межпозвоночные диски равномерно приводит к их смещению и разрушению, противным болям в спине.

Ежели вы твердо решили заниматься бегом, главное, на что нужно направить интерес выбор более пригодной и высококачественной обуви. Во период бега ваши ноги, суставы, позвоночник зарабатывают гигантскую нагрузку, и ежели ошибочно подобрать обувь, эта перегрузка вырастет в пару раз, может привести к достаточно суровым травмам.

Вертикальная ударная перегрузка на межпозвоночные диски равномерно приводит к их смещению и разрушению, противным болям в спине. Смягчить рушащее деянье бега на позвоночник может лишь превосходная беговая обувь.

Заявки к беговой обуви

Сходу определимся с тем, что единственная лучшая обувь для бега это кроссовки. Кеды и иные облики спортивной обуви для бега не подступают абсолютно и, на самом деле, для него не предусмотрены, потому их применение может нанести организму лишь вред.

Генеральное качество, тот или другой обязаны владеть превосходные кроссовки для бега их способность творить амортизацию. Это не совсем только понизит сильную ударную нагрузку, да и направит посильнее отталкиваться от тропинки, наращивать скорость бега без специализированного напряжения. Как правило ингредиенты, обеспечивающие амортизацию кроссовок, располагают под их носком и пяткой. Амортизатор под носком понижает давление на стопу во период ее перекатывания в процессе бега, а таковой же компонент под пяткой минимизирует нагрузку при постановке стопы на дорожку.

Сегодняшний день есть достаточно самое большее вариантов амортизаторов на кроссовках, но главными остаются пружинка под пяткой и так нарекаемая воздушная подушечка, препровождающая собой специальную полость в подошве, тот или иной заполнена воздухом либо свободными газами. Кроссовки также обязаны обеспечивать наибольшее удобство для бегуна, укреплять стопу, а в особенности, пятку. Идеальнее всего для бега употреблять кроссовки на шнуровке, а не на остальных внешностях застежек, тот или другой не творят достаточную фиксацию.

Понизить перегрузки на позвоночный столб дозволяет и супинатор малый бугорок на стельке обуви. Не считая того, он подсобляет ноге наиболее комфортно поместиться в кроссовке, обеспечивает удобное движение в таковой обуви. На подметке кроссовок для бега обязано иметься как можнож преимущественно многообразных рисунков, вырезов и зазубрин. Делается это не совсем только и не столько для красы, сколько для того, чтоб прирастить множество трения и сцепление с дорожкой. В эких кроссовках вы можете просто бежать даже по влажной асфальтовой тропинке. Наращивает удобство бега по жесткому покрытию и рифленая подметка.

Принципиально при беге не совсем только удобство обуви, да и обеспечение ею доступа к ноге свежайшего воздуха. Ноги обязаны дышать, по другому они будут потеть, что приведет к возникновению мозолей и потертостей, противных болевых чувств. Чтоб этого недопустить, нужно избирать обувь с вершиной, сделанным из естественных субстанций. Это быть может шкура либо хлопок. Недурной вариант выполнения верхотуры частая матерчатая сетка с кожаными вставками.

Масштаб обуви также обладает крупное значение. Безупречные беговые кроссовки обязаны иметься чуток преимущественно вашего настоящего размаха. Это направит сделать лучше размен воздуха, сразу обеспечивая нормальную фиксацию стопы. Не считая того, завышенный приток крови к ногам в итоге физических нагрузок приводит к незначимому росту их размаха, потому незначительно огромные кроссовки будут очень кстати.

Ежели вы принуждены бежать по твердому асфальтовому покрытию, предпочитайте кроссовки на высочайшей подошве с двойными амортизаторами. Это направит недопустить завышенных нагрузок, тот или другой провоцирует контакт стопы с жестким асфальтом. Верный выбор обуви это ваш удобство и удобство во период пробежек, а также вероятность достигнуть превосходнейших результатов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий