Выбор диеты для потери веса так же очень трудный, как и ее соблюдение, собственно. Прежде всего, при выборе вы должны убедиться, что продукты, которые вам рекомендуют употреблять, вы любите, иначе вы морально не сможете придерживаться графика диеты.

Именно поэтому важно выбрать диету, которая лучше всего подходит для вас, и что она содержит продукты, которые вам по карману и по вкусу.

Представляем самые популярные диеты:

Белковая диета

Белковая диета на основе продуктов, богатых белком и чрезвычайно низким содержанием углеводов. Идея заключается в том, что за счет ограничения углеводов снижается уровень инсулина. Он стимулирует организм производить больше глюкагона, который помогает сжигать накопленный жир.

Диета 9 кг в течение 14 дней

Те, кто пробовал эту диету, уже через две недели были очень довольны результатом. Расписание диеты очень простое и после окончания диеты прежний вес не вернется никогда.

Безуглеводная диета для быстрой потери веса

Как сообщает наш журналист Ульяна Улиткина, эта диета без углеводов основана на предположении, что организм не должен получать достаточное количество углеводов и начинает сжигать лишние жировые отложения.

Порционная диета

Эта диета подчеркивает размер порции, употребление разнообразной пищи и употребление нужного количества питательных веществ. После порционной диеты, снижается артериальное давление на несколько пунктов всего за две недели, а также вы худеете.

Медицинская диета

Основатели этой диеты, утверждают, что обычная диета слишком медленный и сложный процесс для большинства людей, поэтому они рекомендуют две недели строгого режима низкокалорийной диеты. Но медицинская диета позволяет потребление хлеба и фруктов, в отличие от многих других диет.

Лимонная диета

Диета 10%

Эта диета придерживается правила 90/10, что означает 90% рациона должны быть направлены исключительно на здоровую пищу, в то время как оставшиеся 10% могут быть «обманками». Что это значит? Например, если вы будете следовать плану, который позволяет пять приемов пищи в течение дня, а в неделю всего 35 приемов полезной пищи. Таким образом, 3-4 раза в неделю вы можете съесть вредную пищу. Звучит хорошо, не так ли?

Детокс диета

Эта диета основана прежде всего на очищении организма от токсинов, которые накапливаются в течение года. Предпосылкой детокса является то, что ваши потребности тела помогут в очищении от вредных веществ. Этими токсинами могут быть натуральные продукты, пестициды, загрязнители воздуха или вредные химические вещества.

Яблочная диета

Яблочная диета подразумевает употребление большого количества яблок и много воды. Вода требуется для набухания пектина. Это создает ощущение сытости, хотя и потребление калорий в организме очень малое. Когда вы едите яблоки, имеете меньше потребности в тяжелой пище. Большое количество клетчатки помогает в очищении органов пищеварения, а также яблоки рекомендуются для очищения организма от токсинов.

Будьте здоровы!