Фитнес и похудение

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

 

Уроки стиля

Порой, имея целый гардероб модной, дорогой, стильной одежды женщина выглядит нелепо. Все потому, что нет вкуса и умения компоновки вещей.

Все эти трудности можно преодолеть, соблюдая простые рекомендации, как научиться одеваться:

1. Одежда должна создавать чувство комфорта.

Не стоит приобретать дорогие вещи, которые могут быть даже не по фигуре. Одежда должна соответствовать размеру;

Читать далее »

Стоит ли есть красное мясо?

Длившееся почти тридцать лет масштабное исследование, в котором участвовало 120 тысяч человек, показало, что потребление красного мяса существенно сокращает продолжительность жизни.

До сих пор из-за отсутствия качественных и масштабных статистических исследований в великом споре диетологов — вегетарианцев и мясоедов — слишком большую роль играла риторическая составляющая.
Читать далее »

Чечевичные колбаски с грецким орехом

В разгрузочные дни вам может пригодиться замечательный рецепт из веганской кухни.

Состав:

жёлтая чечевица — 350 г
вареный в кожуре картофель — 3-4 шт
очищенные грецкие орехи — 100 г
специи для сациви (красный перец, шафран, толченый кориандр, уцхо-сунели) можно добавить специю «карри» — 2-3 ч.л.
соль Читать далее »

8 недооцененных правил похудения

С лишним весом, если он создает вам проблемы со здоровьем и/или портит настроение, нужно бороться. Однако банальных физических нагрузок и соблюдения рекомендаций диетологов для достижения результата, к сожалению, не достаточно. Что же делать? У нас есть ответ – это 8 правил похудения, которые недооценивают.

Сегодня около 2/3 жителей планеты страдают от ожирения. При этом отовсюду раздаются призывы бороться с лишними килограммами. Но воз и ныне там.

Мы слышим, чуть ли не каждый день с экранов телевизоров, из радиоприемников, читаем в интернете и на страницах глянцевых изданий, что физические нагрузки и диета — практически панацея от лишнего веса. Но ведь к разным людям нужен разный подход, разная интенсивность нагрузок, разный режим питания, восстановления.

Читать далее »

Как избавиться от прыщей на лице и спине.

«Секретное» средство от прыщей.

Я встречаюсь каждую неделю с людьми, приходящими на консультацию с проблемой как избавиться от угрей. И большинство поддалось телевизионной рекламе чудо-средств и так и не поняли основного секрета — угри, прыщи это внешнее проявление проблем изнутри — с печенью и кишечником. Молодым часто говорят, что угри пройдут с возрастом. В зрелом возрасте обычно советуют дорогие косметические процедуры, регулярные чистки лица и физиотерапию. Наверняка вы уже перепробовали все эти способы. Эффект был очень недолгий? Почему угри, прыщи на спине, прыщи на лице не прошли от кремов? Потому что неправильно работающие печень и кишечник как отравляли кровь, так и отравляют. Но есть очень простой и результативный способ раз и навсегда решить проблему. Очищение организма дает автоматический результат на коже. Почитайте как провести эффективное очищение при угрях и прыщах.

Владимир Соколинский, автор 11 книг по натуральной медицине, член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов, Американской ассоциации консультантов по нутрициологии, Международного общества натуральной медицины.

Читать далее »

Как похудеть в бане?

Как приятно вдохнуть запах дров, распаренного веника, почувствовать всем телом жар парной и после него бодрящую прохладную воду. Почти все обожают баню за то, что она дает юность и несравнимое ни с чем чувство легкости, как как будто 5 кг с плеч. Но баня это не  только приятное средство поддержать здоровье и снять усталость. Среди множества методов сбросить избыточный вес особо ценится этот народный способ — баня для похудения. Читать далее »

Уксусное обертывание

Ниже приведен очень эффективный метод оздоровления, авторство которого принадлежит врачу-натуропату 19-го века др. Кнейпу. С тех пор, безусловно, «рецепт» был доработан и улучшен. Его описание взято с сайта golodanie.su, где был написан одним из активных пользователей форума, внуком небезызвестного проф. Николаева.

Методика очень действенная и при освоении достаточно проста в применении. Она поможет избавиться от проблем разной степени с кожей и суставами, «почистит» капилляры и выведет излишки накопления обмена веществ из организма.

В конце статьи я собрал некоторые разъяснения по методике.

Итак, уксусные обертывания:

Читать далее »

Как проращивать гречку?

Можно промыть и просто замочить на ночь или на несколько часов (на час-два). Как уже было написано, слизь, выделяемая гречкой, очень полезна, поэтому не стоит её пугаться Но если вам всё равно она не по вкусу, тогда промывайте через сито-дуршлаг. Слизь вся вымывается, и вы получаете только вкусную гречку.

Читать далее »

Часто задаваемые вопросы о питании.

Медицинский центр доктора Барнарда

Frequently Asked Questions About Nutrition

Перевод на русский язык: Айхылу Сафина, Центр  «ВИТА», VITA News, 2017

1. Как понизить артериальное давление при помощи диеты?

Безусловно, здоровое питание положительно влияет на кровяное давление, и снижает необходимость принятия лекарств. Помимо диеты необходимо бороться с лишним весом, ограничить употребление алкоголя, табака, а также заниматься спортом. Как правило, у веганов и вегетарианцев пониженное артериальное давление. Узнайте больше о питании и артериальном давлении (http://www.pcrm.org/health/health-topics/high-blood-pressure-hypertension).

Читать далее »

Техника очистки кишечника Шанкх Пракшалана

Итак знакомьтесь — техника Шанкх Пракшаланы, которая считается самым эффективным средством очищения не только кишечника, но и всего пищеварительного тракта.                               

Что же представляет собой данный метод?

Начнем с главного, а точнее, с подготовки к проведению очищения организма с помощью Шанкх пракшаланы. Вам будет необходимо два — три литра умерено горячей(не обжигающей) кипяченой воды и растворите в ней морскую соль в пропорции пять – шесть грамм соли(одна чайная ложка с горкой) на один литр воды.
Читать далее »