Фитнес и похудение

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

 

Раздельное питание: cалаты — 2

Блюда для белкового стола

1. Салат из фасоли;
2. Салат из бобов;
3. Салат из редьки с орешками.

 

Салат из фасоли

Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, зелень, соль по вкусу.

Фасоль замочить на восемь часов, отварить в несоленой воде, слить отвар. Огурец тонко порезать, яичко сварить вкрутую, белок тонко порезать, желток порознь растереть. Добавить растительное масло. Читать далее »

Меньше пищи — больше здоровья!

Сокращение употребляемой еды может оказаться таким же обычным процессом, как и сама диета. Вам не понадобится голодать, просто не забудьте о следующем:

1. Желаете есть и не думать о том, сколько вам можно съесть? Позаботьтесь об этом заблаговременно! Просто готовьте не много и делайте маленькие порции, тогда вы освободитесь не  только от калорий, но и от лишних забот. А если вы к тому же обзаведетесь меньшими по масштабу тарелками, даже не заметите видимой разницы, а ваши весы, напротив, увидят ее в самое скорое время! Читать далее »

Фитнес на рабочем месте

У почти всех, кто  связан с сидячим выполнением работы, движение в процесс рабочего дня ограничено. Но для удачной борьбы с излишним весом повысить физическую активность  нужно обязательно. Как выход из положения вы сможете попробовать любые понравившиеся из нижеперечисленных упражнений.

Читать далее »

Противопоказания при использовании спортивных тренажёров

Перед использованием тренажеров вам следует проконсультироваться у своего врача, если у вас возможно есть какие-либо болезни сейчас, или вы ранее чем-то переболели, т. к. есть ряд противопоказаний.

В первую категорически запрещается заниматься тем, кто мучается геморроидальным воспалением прямой кишки. Это может усилить вашу болезнь. Читать далее »

Секреты питания Сары Джессики Паркер

Актриса Сара Джессика Паркер — обладательница одной их самых стройных фигур Голливуда. Многим женщинамм кажется, что достигнуть стройности Паркер совсем нереально, однако сама актриса убеждена в обратном и охотно делится со всеми желающими своими секретами сохранения формы.

Главное, по суждению, Паркер, худеть для здоровья, а не для размера, любить полноценную жизнь, не лениться, как можно больше двигаться, есть любимые продукты, но небольшими дозами. Читать далее »

Диета Натальи Варлей

Диета Натальи Варлей очень проста.

За двенадцать дней данной диеты вы сможете похудеть на 5 кг. Чтоб укрепить итог, повторите диету спустя три-четыре недели.

 

Диета Натальи Варлей – меню таково (четыре цикла по 3 дня):

1-й день только лишь кефир;
2-й день отварное куриное мясо без кожи и без соли;
3-й день зеленые яблоки, либо яблочный сок без сахара, либо кефир;
4-й день нежирный сыр и красное сухое вино.

Читать далее »

Диета на воде

На теоретическом уровне, всем нам давно известно, что вода полезна для здоровья. Но на практике это смогли доказать лишь немцы. Они исследовали, как вода влияет на выход энергии и кислорода. Результаты показали, что 500 граммов Н2О улучшает обмен веществ на 30%, это, около ста килоджоулей энергии. Практически половина энергозатрат уходит на нагрев воды до 37 градусов. Читать далее »

Яично-грейпфрутовая диета

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 3 дня. С ее поддержкой можнож сбросить до 1,5 кг избыточного веса.

Меню таково:

Завтрак. 0,5 грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ржаного хлеба, чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара.

Обед. 0,5 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара.

Ужин. 0,5 грейпфрута, 2 вареных яйца, чашечка чая с лимоном без сахара. Читать далее »

Гимнастика для мышц шеи и подбородка

Для укрепления мышц шеи и подбородка чаще делайте рекомендуемые гимнастические упражнения.

Начальное положение: голову держите прямо.

  1. Наклоните голову на лево, сместите при всем этом челюсть к левому плечу, возвратитесь в начальное положение. То же самое проделайте на право.
  2. Наклоните голову вперед, возвратитесь в начальное положение, потом назад в начальное положение. Читать далее »

Очищение печени овсом

Для того чтоб провести очищение печени овсом вам потребуется:

  • 3 стакана неочищенного овса;
  • 3 ст. ложки березовых почек;
  • 2 ст. ложки листьев брусники;
  • 4 литра прохладной воды.

Для приготовления очистительного средства помойте овес и смешайте все ингредиенты в крупной эмалированной кастрюле, залив их прохладной водой. Поставьте настаиваться настой в темное место на 1 день. Читать далее »