Фитнес и похудение

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

ФИТНЕС И ДИЕТЫ

На нашем сайте, собрано огромное количество диет для похудения, основы здорового питания, а так же упражнения фитнеса. Обновление материалов ежедневное.

 

Аюрведическая диета

Аюрведическая диета основывается на положении о том, что, несмотря на то, что все люди разные, каждого из их можно отнести к определенному конституционному виду дошу. Их всего три: питта, ватта и капха. Чтобы быть здоровым, нужно включать в свой рацион определенные продукты.

У аюрведической диеты нет общего перечня продуктов, который следует употреблять или исключать из рациона представителям определенных дош, потому что подход к каждому человеку должен быть свой. Читать далее »

Упражнение для правильного дыхания.

Научись дышать правильно.

 

Правильное дыхание очень часто недооценивают, хотя именно оно является основной составляющей правильных тренировок в частности и здоровой жизни вообще. Медленное, глубокое дыхание удаляет из организма много двуокиси углерода (углекислый газ) и наполняет мышцы и мозг свежим кислородом. Клетки тела снабжаются свежей порцией кислорода, а не используют застарелый воздух. Эксперты утверждают, что правильное дыхание помогает организму избавляться от токсинов в 15 раз быстрее, чем слабое, неглубокое дыхание. В итоге, вы не просто почувствуете себя лучше (физически и духовно), но и будете меньше подвергаться стрессу и сможете расслабиться.

Мы предлагаем вам упражнение, которое поможет выработать правильное дыхание. Постарайтесь уделить этому упражнению 10 минут, хотя можно сократить время каждого этапа и в итоге потратить 5.
Читать далее »

Финиковая диета

Большая часть диет серьезно ограничивает потребление сладкого, что для почти всех худеющих является суровым испытанием. К счастью имеются и некоторые сладкие методики похудения. К ним имеет отношение известная сейчас финиковая диета ей и посвящена наша статья.

Кратко о пользе фиников

Энергетическая ценность свежих фиников колеблется в рамках 140-270 ккал, а вот подвяленные или подсушенные плоды немного увеличивают этот показатель, в среднем их калорийность достигает 340 ккал. Читать далее »

Для тех кто крепок духом

Каждый человек, начинающий соблюдать диету, может считать подвигом личный поступок. Диета для выносливых не исключение. Ее необходимо соблюдать на протяжении недели, но чувство легкости наступит только спустя четыре дня неукоснительного следования правилам.

Диета для выносливых — меню:

Завтрак. Творог обезжиренный сто грам, с кусками свежих плодов, и можете пить чай без сахара, лучше воду. Читать далее »

Очищение почек по П. Плотникову

Очищение почек по Плотникову продолжается 5 дней и рекомендуется при воспалении мочевого пузыря либо камнях в нем или в почках.

Настой для очищения почек

Смешайте в равных частях кукурузные рыльца, листья черники, толокнянку, створки фасоли, юные побеги туи, овсяную траву, стеблей ликоподия либо плавуна. 4 столовых ложки консистенции залейте 500 мл кипящей воды, плотно закройте посуду и дайте настояться 30-40 минут. Читать далее »

Диета из 10 продуктов

Среди большого выбора диет, имеются и совсем абсурдные и не имеющие под собой никаких медицинских оснований, есть и рассчитанные на тугой кошелек (попробуй 10 дней подряд приобретать устрицы и омаров), есть чрезвычайно сложные, которые, понятно, многие перенести не могут. Естественно, во всем этом обилии разобраться очень трудно, потому, выбирая себе персональную диету, учитывайте несколько азбучных правил:

  • Продукты, которые входят в ее рацион, должны быть максимально доступные. Читать далее »

Семена льна для похудения

Семена льна для похудения один из старейших рецептов народной медицины, который поможет не  только сбросить излишние килограммы, но и очистить организм.

Лен это неповторимое растение, обладающее непревзойденными качествами, потому что содержит в своем составе и витамины, и микроэлементы, и клетчатку, другими словами все то, что надо нашему организму для настоящего функционирования. Читать далее »

Диета после удаления желчного пузыря

При некоторых заболеваниях, к примеру при желчекаменной болезни,больному требуется удалить желчный пузырь. После этой трудной операции (холецистэктомии) в жизни пациента начинается новая веха, в которую залогом хорошего самочувствия является соблюдение специальной диеты после удаления желчного пузыря.

Людям с удаленным желчным пузырем требуется тщательно соблюдать эту диету, ведь в половине случаев по окончании холецистэктомии облегчение не наступает именно из-за нарушения правил питания. Читать далее »

Укрепление мышц шеи и подбородка

Само собой разумеется, что время неумолимо, и 20 лет может быть лишь один раз в жизни, но поспорить с законами природы все таки возможно.

Гимнастика для шеи даст тонус вашим шейным мышцам, сделает вашу выправку более изящной и помешает  возникновению второго подбородка.

Постоянная гимнастика для шеи не отнимет у вас особо много времени и позитивно скажется на вашей внешности и самочувствии.

Гимнастические упражнения для укрепления мускул шеи и подбородка:

Читать далее »

Диета для нормализации пуринового обмена

Рекомендуется такая диета при подагре, мочекислом диатезе, при оксалурии (с ограничением углеводов), а также при болезнях сердца в стадии компенсации.
Представляемая диета характеризуется ограничением продуктов в рационе питания, хранящих в себе большое количество пуриновых веществ, включением в питание большого объема овощей и плодов. Цель ее —  содействовать нормализации пуринового обмена и снижению образования мочевой кислоты в организме. Читать далее »