Декабрь 2017 - Фитнес и похудение

Архив для Декабрь, 2017

Диета для живота и боков

Некоторая часть человечества живет с верой, что для похудения в проблемных зонах нужны специфические продукты. Строго говоря, это противоречит законам физиологии. Если существует дефицит энергии, человек начинает худеть «во всех местах», просто там, где жира меньше всего, это более заметно. Но диета для живота и боков существует, тем не менее, во множестве вариантов. Наиболее эффективными являются рационы, сочетающие ограничение калорий, соли и «провокаторов метеоризма».

Читать далее »

Как изменить свой обмен веществ

В борьбе за стройную фигуру мы все уповаем на обмен веществ или, говоря медицинским языком, метаболизм.
Тем не менее далеко не каждый осознает, что бездумно вмешиваться в подобные процессы, происходящие в организме, просто небезопасно.

Читать далее »

Программы тренировок в pilates

Упражнение Сотня. Ложимся на спину, позвоночник должен полностью соприкасаться с полом. Ладони кладем на пол, руки свободно лежат вдоль тела. Поднимаем к груди коленки, потом вытягиваем их вверх под прямым углом к корпусу. Подбородок опускаем на грудь, приподнимаем плечи, открытые руки должны оказаться на параллельной полу прямой. Читать далее »

Какая польза от кедрового масла?

Масло из кедровых орехов содержит очень много витаминов и важных микроэлементов. В его составе есть витамины А и Е. Они хорошо сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей, а также укрепляют нервную систему и помогают человеку обрести сильный иммунитет. Витамин Е играет отдельную роль – его применение во время беременности помогает плоду полноценно развиваться. Аминокислоты и уникальные ненасыщенные жиры, содержащиеся в кедровых орехах, помогают с выводом токсинов и радионуклидов из нашего организма.

Читать далее »

Похудение с помощью запахов

Американские ученые из университета Западной Вирджинии пришли к заключению, что определенные запахи могут помочь человеку избавиться от лишних килограммов.

Читать далее »

Особые упражнений йоги против радикулита

Боли в пояснице и радикулит – одни из самых распространенных проблем на планете. Приблизительно 40% людей на планете имеют такие серьезные нарушения. Чтобы избавиться от боли, необходимо регулярно проходить курс профилактических упражнений. В этом может помочь йога. При помощи комплекса следующих упражнений йоги вы сможете укрепить мышцы спины и навсегда забыть о надоедливой боли!

Читать далее »

Упражнения на беговой дорожке для ягодиц.

Если ты мечтаешь об округлой попе, если ни как у Ким, то хотя бы, как у Джей Ло, тебе понадобится хорошая выдержка. Ведь простых приседаний раз в неделю точно не хватит. Чтобы накачать ягодицы и сделать их упругими, выбирай тренировки с большими весами или отдай предпочтение занятиям высокой интенсивности. Читать далее »

Бразильская диета

Первая бразильская диета была опубликована… в женском календаре за 1990 год. Подавалась информация под соусом: «Революционный способ, позволяющий бразильским актрисам сохранять фигуру, несмотря на бешеный график жизни, и отсутствие возможности ходить на аэробику». С тех пор уже успело вырасти целое поколение поклонниц быстрых диет, а подача информации не изменилась – современные женские издания позиционируют методику как один из лучших способов снижения веса для тех, что не хочет ничего делать. В смысле, думать о том, как изменить повседневный рацион на всю жизнь, и какие физические упражнения идеально подошли бы для поддержания стройной фигуры.

Читать далее »