31 марта, 2017 
Считают, что он благоприятно влияет на память и либидо, направляет вспять процесс старения и делает кожу моложе. Гормон роста человека увлеченно колют себе многие люди. Стоит ли овчинка выделки ?
Британец по имени Грэм Маркс обратил внимание на то, что после сорока лет беспощадное время стало оставлять свои следы на его наружности, невзирая на увлечение спортзалом. Приятели из фитнес-клуба порекомендовали ему гормон роста, который выделяется гипофизом и оказывает стимулирующее действие на мышечный рост. Читать далее »
Архив для Март, 2017
Гормон роста — польза или вред?
Весенний салат для похудения
Весна уже на дворе, и после зимнего недостатка витаминов вам поможет простой рецепт. Весенние салаты помогают не только лишь похудеть, но и пополнят нехватку витаминов.
Салат Весенний состоит из следующих ингредиентов:
Свeжий огурeц 2-3 шт., Яйцо 2 шт., Сырой картофель 1 шт., Зeлeный лук, Смeтана, Оливковое масло, Обезжиренный кефир (на выбор). Яйцо отварите, овощные культуры промойте. Читать далее »
Здоровая пища. Капуста, лук и чеснок.
Хорошие привычки в питании!
Огромное влияние на здоровье имеет правильное питание. Могут ли отдельные продукты сохранить здоровье и предупредить возникновение проблем в будущем?
Врачи утверждают, питание и здоровье взаимосвязаны настолько, что ежедневный рацион может удлинить или сократить жизнь человека, повлиять на физическое и интеллектуальное развитие. Но ценность пищи заключается не только в количестве калорий. Необходимо, чтобы она в достаточной степени содержала белки, жиры, углеводы и витамины.
Соблюдая правильное соотношение всех элементов в питании, можно предупредить развитие многих заболеваний и, что особенно важно, не применяя никаких дополнительных лекарственных средств.
Читать далее »
Семидневная суповая диета
Эту действенную и легкую в применении диету разработали в Финляндии. Назвать экстремальной ее нельзя, потому проверить действенность именно этого метода похудения может каждый (без опасений за своё здоровье). При чем, придерживаться данной диеты вы можете достаточно-таки долгое время (даже целый месяц). В среднем после недели внедрения этого метода регулирования веса, пропадает около 5 — 8 кг. Запрещенных продуктов не так уж и много. Это алкогольные напитки, хлебобулочные изделия, продукты с большим содержанием жира. Из разрешенных продуктов и блюд лишь овощные супы и плоды, а также фруктовые соки и вода (не газированная).
Порядок следования семидневной суповой диеты приблизительно такой: Читать далее »
Лучшие друзья стройного тела: пищевые волокна.
Достаточно ли в твоем рационе пищевых волокон?
Хочешь сытно кушать и не толстеть? Добавь в свой рацион побольше пищевых волокон. Волокна придают пище объем, сытность — после такой еды не хочется перекусить чего-нибудь еще. А значит, можно съедать меньше калорий и при этом наедаться.
Так что волокна – лучшие друзья того, кто следит за своим весом. Есть у них и другие преимущества: они стабилизируют уровень сахара в крови, помогают предотвратить проблемы с кишечником и даже некоторые виды рака.
Читать далее »
Молоко и кальций — основы здоровой жизни.
Рекомендации для тебя и твоих детей.
Рекомендуемое количество кальция, которое должен потреблять взрослый человек, составляет от 1000 до 1200 миллиграмм (мг) в день. Для улучшения усвоения кальция в организме также необходимо соблюдать норму потребления витамина D.
Сегодня мы дадим тебе практические советы, что и как необходимо изменить в своем образе жизни, чтобы увеличить и привести в норму потребление такого чрезвычайно полезного элемента как кальций. Вот несколько простых и легко выполнимых советов. Попробуй на практике все или хотя бы некоторые из них.
Читать далее »
Несколько правил питания, о которых стоит забыть навсегда
Долой все старое – да здравствует все новое
Стоит нам только включить телевизор или открыть какой-нибудь журнал, как тут же обрушивается шквал информации о правилах борьбы с лишним весом и составлении планов питания. Кто-то советует употреблять специальные коктейли, кто-то – ограничивать углеводы. Нам предлагают питаться невкусной, пресной пищей. Но толку от этих советов ноль – мы как нация не худеем, а, наоборот, становимся тяжелее. Как быть, когда волшебные диеты и бездарные советы окружают нас повсюду? Можно ли совладать с этими потоками информации и научиться правильно питаться?
Читать далее »
Раздельное питание: cалаты — 4
Блюда для белкового стола
1. Салат из фасоли;
2. Салат из бобов;
3. Салат из редьки с орешками.
Салат из фасоли
Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, зелень, соль по вкусу.
Фасоль замочить на восемь часов, отварить в несоленой воде, слить отвар. Огурец тонко порезать, яичко сварить вкрутую, белок тонко порезать, желток порознь растереть. Добавить растительное масло. Читать далее »
Меньше пищи — больше здоровья!
Сокращение употребляемой еды может оказаться таким же обычным процессом, как и сама диета. Вам не понадобится голодать, просто не забудьте о следующем:
1. Желаете есть и не думать о том, сколько вам можно съесть? Позаботьтесь об этом заблаговременно! Просто готовьте не много и делайте маленькие порции, тогда вы освободитесь не только от калорий, но и от лишних забот. А если вы к тому же обзаведетесь меньшими по масштабу тарелками, даже не заметите видимой разницы, а ваши весы, напротив, увидят ее в самое скорое время! Читать далее »
Фитнес на рабочем месте
У почти всех, кто связан с сидячим выполнением работы, движение в процесс рабочего дня ограничено. Но для удачной борьбы с излишним весом повысить физическую активность нужно обязательно. Как выход из положения вы сможете попробовать любые понравившиеся из нижеперечисленных упражнений.
