Финиковая диета

Финиковая диета

Большая часть диет серьезно ограничивает потребление сладкого, что для почти всех худеющих является суровым испытанием. К счастью имеются и некоторые сладкие методики похудения. К ним имеет отношение известная сейчас финиковая диета ей и посвящена наша статья.

Кратко о пользе фиников

Энергетическая ценность свежих фиников колеблется в рамках 140-270 ккал, а вот подвяленные или подсушенные плоды немного увеличивают этот показатель, в среднем их калорийность достигает 340 ккал.

Большая часть диет серьезно ограничивает потребление сладкого, что для почти всех худеющих является суровым испытанием. К счастью имеются и некоторые сладкие методики похудения. К ним имеет отношение известная сейчас финиковая диета ей и посвящена наша статья.

Кратко о пользе фиников

Энергетическая ценность свежих фиников колеблется в рамках 140-270 ккал, а вот подвяленные или подсушенные плоды немного увеличивают этот показатель, в среднем их калорийность достигает 340 ккал. Несмотря на достаточно большую энергетическую ценность, финики издавна и полностью удачно применяются в диетическом питании. Объясняется это тем, что сладкие плоды сразу снимают голод, а из-за приторного вкуса их трудно  съесть слишком много. В то же время они отлично восстанавливают массу и избавляют от депрессии.

Сладкий вкус финикам обеспечивают глюкоза и фруктоза, которые сразу не успевают перевоплотиться в жир, так как стремительно усваиваются и расходуются человеческим организмом. Аппетитные плоды имеют в своём составе некоторое количество белка (до 2.9 %), жира (1 %) и клетчатки (до 6.5 %).

Полезные микроэлементы в финиках представлены железом, кальцием, фосфором, натрием и калием. Из витаминов заслуживает особо выделить А, В1, В2, В5, С и Е.

Сущность финиковой диеты

Продолжительность диеты 10 дней (не менее). За этот период вы можете скинуть 6-8 кг.

Первые четыре дня вы можете употреблять только финики, воду и зеленый чай без сахара. С 5-ого дня к рациону нужно подключить апельсины и зеленые яблоки.

Недочеты диеты

Финиковая диета вносит суровые ограничения в хим состав еды, что неблагоприятно воздействует на здоровье некоторых людей. Обратите также внимание – благодаря маленькому содержанию белка, финики не способны предоставить стройматериал для мускул, что непременно приведет к некрасивой дряблости тела если не сбалансировать питание.

Противопоказания

По сути противопоказаний не так много. Приторно сладкие плоды не стоит употреблять при тяжелых заболеваниях ЖКТ, а также при сахарном диабете. Все же не забудьте суровое ограничение калорийности рациона,  в любом случае не наилучшим образом скажется на самочувствии (а иногда и на здоровье). Именно поэтому, до того как приступить к диете взвесьте все за и против, а также непременно проконсультируйтесь с доктором.

Сладкая диета может вынудить вас по настоящему возненавидеть любимые ранее финики, все же при всем этом позволит расстаться с излишним весом. Стоит ли одно второго решайте сами.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Финиковая диета”

  1. ребенок:

    Финики такая вкуснятина!) И очень полезные, много калия. И мало калорий.)


Оставить комментарий