Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее подмогой можнож едва лишь чуток-чуток, но зато она содействует улучшению настроения, выравнивает чувственный фон, что, непременно, позитивно воздействует на наружном облике.

Управляла кормленья

В этакую диету включены продукты, подсобляющие организму производить серотонин (гормон наслаждения), а также хранящие различные витамины и антидепрессивные вещества.Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее подмогой можнож только чуток-чуток, но зато она содействует улучшению настроения, выравнивает чувственный фон, что, непременно, позитивно влияет на показном внешности.

Управляла кормления

В экую диету включены продукты, подсобляющие организму производить серотонин (гормон наслаждения), а также держащие различные витамины и антидепрессивные вещества.

Во период диеты от депрессии не нужно пить алкогольные и газированные напитки, также не быть достойным грызть хлеб и жирную еду.

Диета против депрессии советует экие продукты: курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яичка, молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощные культуры, плоды, ягоды, бобовые, пшеничные отруби, орешки, приправы, черный шоколад, травяные настои.

Меню

Диета против депрессии – приблизительное дневное меню:

1-й завтрак. Яичко всмятку, хлебец с сыром и петрушкой, чай с куском шоколада;

2-й завтрак. Фруктовый салат;

Обед. Индейка с овощами, овощной салат с брынзой, бананы со взбитыми сливками;

Полдник. Настой мяты с черносмородиновым вареньем;

Ужин. Форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад;

Перед сном. Стакан настоя зверобоя.