Диета Ангела. Японская диета 13 дней.

Диета Ангела. Японская диета 13 дней.

Сегодня мы предлагаем сразу 2 диеты, рассчитанных по 13 дней. Диета ангела и Японская диета на 13 дней. Эти диеты понравится тем, кто не находит в себе сил отказаться от привычных продуктов.

К окончанию 13 -го дня на диете Ангела вы сможете похудеть на 7-8 кг. На 14-й на день можно есть что пожелаете, но равномерно. Диета ангела регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. В период соблюдения диеты непременно нужно делать зарядку и массаж.
Первый день диеты Ангела
Завтрак: зелёный чай без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в незначительном количестве растительного масла.
2-ой день
Завтрак: зелёный чай без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
3-ой день
Завтрак: зелёный чай без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яичка вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
4-ой день
Завтрак: зелёный чай без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-ой день
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
6-ой день
Завтрак: зелёный чай без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
7-ой день
Завтрак: зелёный чай без сахара.
Обед: свинина либо другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что желаете ( но незначительно ).
Напитки: только лишь вода (простая либо минеральная ). Морковь быть может заменена на помидор и наоборот.
Затем, рацион повторить без 7-го дня, можете поменять порядок предпочтённых дней.

Японская диета

Диета 13 дней
Японская диета тоже рассчитана на 13 дней.
В это время нельзя есть: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: прокипяченую воду, минералку без ограничения.

Первый день:

Завтрак: зелёный чай.
Обед: 2 яичка ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.
Ужин: жареная либо вареная рыба.
2-ой день
Завтрак: зелёный чай, 1 сухарик.
Обед: вареная рыба, тушеная капуста.
Ужин: 200 грам вареного мяса, стакан кефира.
3-ой день
Завтрак: зелёный чай, 1 сухарик.
Обед: жареный на растительном масле кабачок либо кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 2 яичка вкрутую, 200 грам вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.
4-ой день
Завтрак: зелёный чай. 1 сухарик.
Обед: выпить 1 свежее яичко, 3 большие вареные моркови на растительном масле, 15 грам сыра.
Ужин: плоды.
5-ой день
Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная либо вареная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: плоды ( яблоки ).
6-ой день
Завтрак: зелёный чай, сухарик.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
Ужин: нет.
7-ой день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 грам вареной говядины, плоды, стакан кефира.
Ужин: плоды и что желаете из ужинов ( с 3-го дня ).
8-ой день
Повторите диету 7-го дня.
В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й на день.
Рыбу жареную либо вареную можете заменить консервированной;
свежую капусту квашеной, предварительно ее промыв;
мясо говядины вареной колбасой.

Удачи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий