Диета астронавтов это одна из самых строгих, долгих, но при всем этом и результативных диет. Придерживаться показываемой методики похудения может  лишь тот, кто владеет поистине космическим здоровьем.

Показания к применению

Чтоб поддержать организм в период диеты надо употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не содержит нужных микроэлементов и витаминов,

Диета астронавтов это одна из самых строгих, долгих, но при всем этом и результативных диет. Придерживаться показываемой методики похудения может  лишь тот, кто владеет поистине космическим здоровьем.

Показания к применению

Чтоб поддержать организм в период диеты надо употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не содержит нужных микроэлементов и витаминов, нужных для обычной жизнедеятельности взрослого индивидуума).
Если имеются проблемы с органами пищеварения либо с кишечным трактом, то от показанной методики похудения нужно отказаться.
Все 20 дней надо пить большое количество воды без газа это очистит организм и притупит чувство голода
Придерживаться указанной диеты рекомендуется не чаще 1 один раз в год

Принцип действия

Диета астронавтов совсем исключает употребление клетчатки – предлагаемая еда переваривается быстро и усваивается без остатка, обеспечивая при всем этом организм только минимумом калорий. Белковый рацион просит доп издержек энергии от организма, что содействует резкой скидке веса.

Назначения по питанию и меню

Предоставленная диета продолжается 20 дней. Весь период диеты нельзя употреблять соль, сахар и любые приправы.

Завтрак стакан кефира либо чашечка кофе и одно яичко (его можете жарить на  сковороде без масла либо отварить)
Обед вареная курица (максимум половина), бульон (пол-литра), стакан кефира либо чашечка кофе
Полдник – стакан кефира либо чашечка кофе
В ужин к меню полдника можете добавить 200 гр нежирного творога (в том случае, если чувство голода делается нестерпимым)

Выход из диеты

По окончанию диеты надо позаботиться о правильном питании, калорийность рациона должна возрастать равномерно, избегая при всем этом жирной и жареной еды. Также необходимо скрупулезно контролировать употребление грубой еды, насыщенной клетчаткой организм за 20 дней совсем отвык от нее.

Результаты диеты

Судя по ответам, за период диеты астронавтов можете похудеть на 20 кг, все же из-за резкой утраты веса кожа немного обвисает (привести мускулы в тонус в период похудения не получится – физическая перегрузка без остатка противопоказана в период такого плохого рациона).

Стоит ли так стремительно худеть решайте сами. В любом случае, желаем вам успехов в достижении цели!