диеты,день,лиепайской

диеты,день,лиепайской

Заглавие лиепайской диеты вульгарно от географического наименования. Лиепая городок в Латвии, в тот или другой живет дипломированный доктор Лев Яковлевич Хазан. Он приватный диетолог, четверть века практикует избавление от излишнего веса. Его авторская диета, тот или другой дозволяет людям сбросить за два-четыре месяца по 30-40 кг, и приобрела заглавие лиепайской.Заглавие лиепайской диеты вульгарно от географического наименования. Лиепая городок в Латвии, в тот или другой живет дипломированный доктор Лев Яковлевич Хазан. Он личный диетолог, четверть века практикует избавление от излишнего веса. Его авторская диета, тот или иной дозволяет людям сбросить за два-четыре месяца по 30-40 кг, и приобрела заглавие лиепайской.

Генеральное, чем завлекает жителей нашей планеты лиепайская диета это, естественно, потрясающие результаты за краткое пора. 2-ое вероятность не поменять кардинально личный ритм жизни при похудении и грызть в процессе диеты лакомо и сытно, даже экую калорийную пищу, как бутерброды. Другими словами при похудении по правилам доктора Хазана человек не испытывает дискомфорт. И еще кормление с похудением по Хазану не наносит патологического ущерба организму. Все же все верховодила доктора обязаны непременно выполняться. Генеральное из их грызть младше, чтобы не подкармливать еще один-одинешенек жителя нашей планеты в себе. Итого же управлял около 2-ух 10-ов, тот или иной требуется исполнять в неизбежном порядке, ведь без жертв с вашей страны обойтись ну никак не может! Итак

Верховодила лиепайской диеты

  • Сперва завоюйте весы. И измеряйте вес повседневно по утрам в однообразное пора. Одежда при всем этом тоже соответственна иметься одной и той же. Разов в недельку проводите контрольное взвешивание.
  • Каждые две недельки надобно измерять объемы: шейки, груди (по соскам), животика и бедер (по очень выдающимся числам), и левое бедро (самую пространную число). Укреплять результаты (в дневнике либо в компе).
  • Кормление – взыскательно 3 однажды за на днях, с промежутками от 5 до 5 с половиной часов. Нельзя нарушать интервалы меж пищей преимущественно, ежели на 15 минут. Перекусы меж пищей исключены.
  • Сон соответствен сочинять восемь-девять часов. Отбой и влезание – преимущественно в однообразное пора.
  • Не считая разрешенных диетой кофе, сока и иных напитков (это около 750 грам), можнож пить воду – 1,75 литра. В горячую погоду можнож пить воды в на днях до 2-ух л.. Не разрешается питье, кроме предписанного диетой, в процессе пищи (или меж приемами еды).
  • Обычное явление – ежели вы, практикуя диету, чуток преимущественно среднего будете мерзнуть в заливное пора года (при дискомфорте превосходнее посоветоваться с доктором).
  • Ежедневно наблюдайте артериальное давление и пульс, раз в неделю число сахара в крови.
  • Алкоголь не допускается.
  • При нарушении диеты не идет голодать – нетрудно надобно перейти к нормальному режиму на второй на днях, и спустя некоторое количество дней темп понижения веса восстановится.
  • Затем утраты каждых 7-10 кг, по возможности, вес будет останавливаться на 1-2 недельки. В данном варианте надобно продолжать соблюдать диету: при привыкании организма к новенькому вам весу килограммы опять начнут убавляться.
  • Дважды в недельку, чтобы подтянуть шкуру тела да обеспечить соответствующий , встречайте горячую ванну (40-40 5 градусов) с морской солью и экстрактом хвои (до 30 минут). Предварительно посоветуйтесь с доктором, не противопоказаны ли для вас горячие ванны?
  • В случае, ежели вы ранее занимались спортом и жаждете, чтоб в то же время с похудением улучшилась физическая форма, то сможете исполнять физические упражнения. Но они необязательны, потому что понижают темп похудения.
  • Худейте до такового веса, тот или другой вы считаете себе безупречным. А после чего – перебегайте к нормальному кормлению, Но помните – не переедать! И приступайте к конструктивным занятиям физической культурой, восстанавливая физическую форму.
  • И, пожалуй, генеральное взыскательное меню на два основные месяца. После чего возможны некие конфигурации.

Меню лиепайской диеты

Приведем меню лиепайской диеты.

Завтрак. 1 стакан кофе (чая),1 бутерброд с колбасой без жира (или с сыром, сквозь на днях). Можнож разов в недельку заменить бутерброд яичками (2,5 яичка). Кусок хлеба обязан быть размахом 6 сантим. x 9 сантим., шириной – 1,5 сантим.; сыр 6 сантим. x 9 сантим., шириной 1,1-1,2 сантим.; масла чрезвычайно узкий покров.

Обед. Мясо (рыба) (готовая порция 160 грам), свежайшие овощные культуры – 7 ст.литр.. (варить можнож едва лишь свеклу, цветную капусту, разрешается консервированный горошек), мало – три внешности овощей. Зелень в всех численностях. Естественный сок 200-250 грам.

Ужин. Винегрет (или мясной салат, через один день) 6-7 ст. литр.). 1 ломоть хлеба, стакан воды без сахара (сок, кефир, молоко, чай, кофе). Салат готовить из кортошки, мяса (колбасы), зеленоватого горошка, яичка, соленого огурца, 1 ст.литр.. сметаны (майонеза). В винегрет входят: картофель, свекла, морковь, соленый огурец, квашеная капуста, лук, рыбные консервы (икра) 1 ст.литр.., масло – 1 ст.литр..

Разов в недельку – творожный на днях. Творог 250 грам, мед около 2,5 ст.литр.., грецкие орешки 8-10 шт., яблоки 2 шт., 0,5 литр. молока. Съедать за 5-6 приемов.

Свойскую диету доктор Хазан не рекламирует у него и так отбоя нет от клиентов, посреди тот или другой и звезды главной величины, артисты, политики, фигуристы, дикторы телевидения, граждане из самых различных государств. За два 10-ка лет в его журнальчике записанно наиболее 7 тыщ пациентов. И те, кто прошел курс у лиепайского диетолога, – самая наихорошая ему реклама.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий